Против свега што нам се каже, исхрана богата мастима заиста може помоћи у процесу губитка тежине. Недавна истраживања показују да нека масна храна, ако се конзумира правилно и свесно, може помоћи у стварању калоријског дефицита у телу. Настави да читаш!
Опширније: Погледајте нека пића која могу бити изузетно штетна за дијабетичаре
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Погледајте која масна храна вам може помоћи да изгубите тежину
Пре свега, потребно је истаћи да, у овој исхрани, потрошња угљених хидрата мора бити веома мала. То је зато што ће таква храна имати исту функцију као она богата мастима, стварајући тако повратни ефекат.
Да буде разумљиво, када липиди постану извор енергије, тело добија упутства да искористи своје резерве масти како би произвело више „горива“ за тело.
Зато у наставку проверите која масна храна може помоћи у процесу мршављења, ако се конзумира свесно и комбинује са исхраном са мало угљених хидрата.
5 масних намирница које могу бити извор енергије
Погледајте листу елемената богатих мастима, али који делују као гориво за тело:
- Кокосово уље
Кокосово уље, иако је богато мастима, има одличан квалитет, јер помаже у побољшању функционисања нашег базалног метаболизма. То јест, чак и у мировању, тело ће сагоревати масти како би обезбедило регулацију тела.
- Маслац
Изненађујуће, путер садржи добре нивое кључних хранљивих материја за здравље. Међу њима, омега-3 који, према најновијим научним студијама, могу помоћи у процесу разградње телесне масти.
Међутим, да бисте створили калоријски дефицит чак и када конзумирате путер, изузетно је важно знати како дозирати количину коју поједете.
- Лосос
Иако је лосос масна храна, масти присутне у њему су доброг карактера. Поред тога, има висок ниво омега-3 и незасићених масти. Дакле, осим што подстиче локализовано сагоревање масти, такође ствара већу ситост.
- Авокадо
Колико год да је авокадо једно од најкалоричнијих воћа које постоји, он је богат добрим мастима. Поред тога, има изузетну моћ инхибиције апетита. Дакле, приликом конзумације авокада, било у витаминском облику или воћа у комадима, тело је дуже сито.
- црвено месо
Већ је познато да је црвено месо храна која има висок ниво протеина и хранљивих материја које имају заситно дејство. Поред тога, нека недавна истраживања показују да је црвено месо богато коњугованом линолном киселином која подстиче локализовано сагоревање масти.