истраживачи из Савезни универзитет Минас Гераис, у партнерству са Фиокрузом, процењује да око 875.000 Бразилаца старијих од 50 година пати од Витамин Д. У студији, становници јужног региона Бразила имају најниже нивое витамина Д у телу. Резултат показује да је изложеност сунцу на отвореном испод жељеног нивоа.
Бразил, тропска земља која производи људе са недостатком витамина Д
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Бразил има претежно сунчану климу, посебно у северним и североисточним регионима земље. Међутим, чак и у хладнијим крајевима, као што је југ земље, соларна инциденција је и даље присутна ујутру и током дана.
Шта онда објашњава недостатак витамин Д? Са повећањем обављања активности у затвореном простору, посебно након пандемије, у којој све више људи ради на даљину, изложеност на отвореном је смањена.
У том смислу, уз мање излагања сунчевој светлости, у раним сатима дана или током јутра, тело не може да производи витамин Д. То је зато што је сунчева светлост природни извор витамина у телу.
Било да ради напољу, на трему или тераси куће, кратко излагање сунчевој светлости, 15 до 20 минута дневно, већ је довољно да тело производи витамин Д, неопходан за одржавање здравља костију, коже и тела. коса.
Чак и ако тренутно постоје додаци витамина Д, идеално је тражити природни извор, кроз излагање сунцу. На крају крајева, након периода током којег суплемент делује у телу, ниво витамина Д може поново да се смањи. Бити проактиван и тражити свакодневно излагање сунцу је и даље најбољи излаз.
Сваки тон коже има различите процесе производње витамина Д
Људи са светлијом кожом, са мање меланина, могу брже да производе витамин Д у поређењу са људима са тамнијом кожом.
Дакле, може бити да је свакој особи потребно дуже или краће време излагања, у зависности од тона коже. Када се сунчате, избегавајте да користите крему за сунчање или крему за сунчање, која спречава продирање УВБ зрака.
На исти начин, држите тело добро изложеним, уз блузе без рукава и краћу одећу, како би тело брже апсорбовало сунчеву светлост и производило витамин.
