У потрази за губитком килограма, многи људи прибегавају свим врстама дијета и савета које тамо сазнају, као што је случај са људима који уклањају глутен из својих јела. Међутим, важније је прибећи чињеницама када тражите пут до мршављење здрав. Међутим, да ли глутен заиста гоји? Погледајте шта кажу стручњаци!
Глутен не гоји!
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
По свом саставу, глутен није одговоран за дебљање, међутим, обично се налази у веома калоричним намирницама, попут хлеба и беле тестенине. Тако је уобичајено да људи приликом уклањања глутена примете да су доста смршали, али ефекат, у овом случају, долази од уклањања калоричне хране.
Да бисмо боље приказали овај ефекат, хајде да размотримо оне људе који обичан хлеб замењују хлебом без глутена и верују да ће то бити довољно да изгубе тежину. У ствари, сам глутен неће направити ни најмању разлику и прекидач неће имати никаквог ефекта, јер компоненте за тов остају у хлебу.
Стога, они који желе да изгубе тежину треба да траже здраве опције поред тестенина и угљених хидрата. У том смислу, одлазак код нутриционисте биће од суштинског значаја како би се могло открити шта је заправо одговорно за повећање телесне тежине особе. Поред тога, биће направљене мање калоричне комбинације дијетадневно.
Али да ли је глутен лош?
Многи људи морају да ограниче конзумацију глутена, али то су само они који имају целијакију (ЦД) или нетолеранцију на сам елемент. Осим тога, глутен нема негативних ефеката на људски организам, напротив, може бити важан елемент за здравствену равнотежу.
На крају крајева, глутен, када се конзумира на уравнотежен начин, може помоћи у пролиферацији и обнављању добрих бактерија које остају у танком цреву. Дакле, уклањање свих намирница које садрже глутен када нема потребе за тим може довести до негативних утицаја на ваше тело. Ускоро оставите рестриктивну исхрану за оне који то заиста морају да ураде.
