У последње две године, многи људи су имали другачије навике рада и одмора него раније због услова које је наметнула пандемија Цовид-19. Под овим условима, сан постаје фрагментиран за многе од њих, било добровољно или не, с обзиром на нивое стреса у овом периоду. Тако су, несвесно, вратили природни циклус за који се сматрало да је образац пре више векова.
Опширније: Квалитет сна: Научите 3 намирнице које ометају ваш одмор
види више
8 знакова који показују да је анксиозност била присутна у вашем…
Директор школе деликатно интервенише када примети да ученик носи капу у…
Тада су многи људи одлазили на спавање чим зађе сунце и будили се три или четири сата касније. Потом су се дружили, читали, јели мале оброке и сексали сат-два, а онда спавали још три до четири сата. Тек када је уведено вештачко светло, људи су почели да се терају да спавају ноћу, рекао је Роџер Екирч, професор историје на Виргиниа Тецху.
Нова рутина са вештачким светлом
Доласком индустријске револуције све се променило, са акцентом на профиту и продуктивности, тако да су предност имали људи који би требало да ограниче сан на временски интервал. Тиме је светло, све популарније, омогућило људима да остану будни дуже у дану, а самим тим и да спавају касније.
Тако, на основу студије објављене 2010. године у Јоурнал оф Псицхосоматиц Ресеарцх, 30% људи је изјавило да се буди најмање три пута током сна. Такође, у студији коју је спровео Универзитет у Пенсилванији, 25% одраслих данас пати од несанице.
Дакле, пандемија је могла да стимулише овај образац понашања код неколико људи, због флексибилности распореда. Међутим, лекари не могу да кажу да ли је ово здрав начин, јер не знају дугорочан ефекат овога.
лек против несанице
Чини се да је за неке људе сегментирано спавање начин да се боре против нападаја несанице од којих многи од њих пате. На пример, за 33-годишњу Даниелле Хугхес, овај метод спавања послужио је као лек. Тиме је почела да спава од 02:00 до 6:00 и од 14:00 до 18:00 часова. Каже и да је њена анксиозност због непроспаваних ноћи почела да се смањује.
Стога, у многим случајевима, фрагментирани сан може бити добро решење, али у идеалном случају ово се дешава само људима који већ имају проблема са спавањем. Да, за случајеве анксиозности узроковане лошим сном, они су обично решење.