Савети
Научите како да направите добар сок од шаргарепе и побољшате квалитет свог здравља.
Пер Текти агенци
Поделити
Да увек треба да једемо пуно воћа и поврћа, знамо, али да ли знате њихове предности? Данас ћемо вам рећи о шаргарепи и предностима њихове потрошње. Иако се ово поврће може правити на различите начине, сок од шаргарепе је одличан савезник за наше здравље и одличан начин да апсорбујемо своје хранљиве материје.
Опширније: Рецепт за колач од шаргарепе са укусним чокочино сосом
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
предности шаргарепе
- антиоксиданс: ово поврће је богато бета-каротеном, супстанцом велике антиоксидативне моћи, која штити од слободних радикала и самим тим спречава превремено старење.
- Имуни систем: помоћи ће одбрамбеном организму да боље функционише и ојача, управо зато што је његов састав богат витамином Ц, а присуство витамина А може да побољша инфекције.
- Функција јетре: шаргарепа такође доприноси правилном раду и јачању јетре.
- Дечији савезник: како се састоји од доста витамина А, одличан је за период раста, односно идеалан за убацивање у исхрану деце.
- Кожа и коса: шаргарепа је веома добра за раст и зарастање коже, такође због присуства витамина А, доприносећи здравијој кожи и коси.
- Снижавање холестерола: пошто је богата калијумом, чаша сока од шаргарепе је одличан савезник за контролу нивоа холестерола и смањење масти у јетри.
- Спречава чиреве: Штити слузокожу, шаргарепа доприноси лечењу чирева.
Погледајте како да направите укусан сок од шаргарепе
Састојци:
- 4 шаргарепе;
- 1 лимун.
Начин припреме:
- Прво очистите шаргарепу, ољуштите је, исеците на мале комаде и ставите у блендер;
- Затим ставите мало воде и лимуновог сока;
- Затим умутите док не постане хомогена;
- Процедите сок кроз сито и онда је спреман за јело!
Сок од шаргарепе је веома укусан и здрав, али ни њега не треба превише уносити. Дакле, не конзумирајте више од четири чаше у року од недељу дана.
шаргарепасокСока од шаргарепе
Поделити
