Сок од шаргарепе подржава имуни систем и снижава холестерол

Савети

Научите како да направите добар сок од шаргарепе и побољшате квалитет свог здравља.

Пер Текти агенциОбјављено у 03/03/2022 - 10:27

Поделити

Да увек треба да једемо пуно воћа и поврћа, знамо, али да ли знате њихове предности? Данас ћемо вам рећи о шаргарепи и предностима њихове потрошње. Иако се ово поврће може правити на различите начине, сок од шаргарепе је одличан савезник за наше здравље и одличан начин да апсорбујемо своје хранљиве материје.

Опширније: Рецепт за колач од шаргарепе са укусним чокочино сосом

предности шаргарепе

• антиоксиданс: ово поврће је богато бета-каротеном, супстанцом велике антиоксидативне моћи, која штити од слободних радикала и самим тим спречава превремено старење.
• Имуни систем: помоћи ће одбрамбеном организму да боље функционише и ојача, управо зато што је његов састав богат витамином Ц, а присуство витамина А може да побољша инфекције.
• Функција јетре: шаргарепа такође доприноси правилном раду и јачању јетре.
• Дечији савезник: како се састоји од доста витамина А, одличан је за период раста, односно идеалан за убацивање у исхрану деце.
• Кожа и коса: шаргарепа је веома добра за раст и зарастање коже, такође због присуства витамина А, доприносећи здравијој кожи и коси.
• Снижавање холестерола: пошто је богата калијумом, чаша сока од шаргарепе је одличан савезник за контролу нивоа холестерола и смањење масти у јетри.
• Спречава чиреве: Штити слузокожу, шаргарепа доприноси лечењу чирева.

Погледајте како да направите укусан сок од шаргарепе

Састојци:

• 4 шаргарепе;
• 1 лимун.

Начин припреме:

• Прво очистите шаргарепу, ољуштите је, исеците на мале комаде и ставите у блендер;
• Затим ставите мало воде и лимуновог сока;
• Затим умутите док не постане хомогена;
• Процедите сок кроз сито и онда је спреман за јело!

Сок од шаргарепе је веома укусан и здрав, али ни њега не треба превише уносити. Дакле, не конзумирајте више од четири чаше у року од недељу дана.

шаргарепасокСока од шаргарепе

Поделити