Истраживачи са Универзитета Рединг открили су да су одрасли и млади људи који су узимали високе дозе витамин Б6 месец дана су изјавили да се осећају мање анксиозно и депресивно. У том смислу, све више науке схвата важност овога Витамин да донесе неуронску равнотежу људским бићима. Погледајте више детаља о томе како витамин Б6 може помоћи у смањењу симптома депресије и депресије. анксиозност.
Опширније: Визуелни тест показује ваш тип личности према ономе што видите
види више
Наранџа није храна са највише витамина Ц
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Сазнајте како витамин Б6 може помоћи у смањењу депресије и анксиозности
Према Дејвиду Филду са Универзитета у Редингу, „функционисање мозга зависи од деликатне равнотеже између између ексцитаторних неурона који носе информације и инхибиторних неурона за спречавање активности ван контроле". У том смислу, настојали смо да разумемо однос витамина Б6 са смањењем депресивних и анксиозних симптома. У студији је учествовало више од 300 људи.
Међу њима, одређени учесници су насумично распоређени да примају високе дозе витамина Б6, Б12 или плацеба, које је требало конзумирати једном дневно уз храну. Дакле, они којима је дат Б6 или Б12 узимали су препоручену дневну дозу 50 пута. Препоручени дневни унос витамина Б6 за мушкарце и жене од 19 до 50 година је 1,6 милиграма.
Резултат студије
Највећа разлика примећена је код учесника који су примали витамин Б6, који је, према речима научника, повећава количину хемикалије која блокира електричне импулсе између нервних ћелија мозак.
Многе намирнице садрже витамин Б6, али Фиелд је приметио да је ефикасност суплемената повезана са високим дозама. Такође је упозорио да су позитивни резултати студије мање значајни од ефеката других третмана. У том смислу, идеално је да пацијент повећа ниво витамина Б6 и заједно се подвргне другом третману.
Фиелд препоручује терапије као што је когнитивно бихејвиорална терапија као начин да се побољшају ефекти узимања витамина. Међутим, поред овога, постоје и други приступи који такође могу помоћи у смањењу симптома депресије и анксиозности.
Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.
