Претеривање са угљеним хидратима један је од великих непријатеља оних који се боре да остану у границама идеалне тежине. Да не спомињемо штету коју акумулација масти изазвана овом повећаном потрошњом може донети појединцима. Због тога се све чешће налазе медицинске препоруке за смањење угљених хидрата у храни.
Ово такође захтева већу пажњу на воће које конзумирамо, које је такође извор угљених хидрата. Дакле, неке одвајамо воће са мало угљених хидрата које можете лако јести и укључити у своју исхрану.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Опширније: Сазнајте које су предности једења граноле за доручак.
7 воћа са мало угљених хидрата
- Лимун
Лимун је цитрусно воће које акумулира здравствене предности, углавном је познато по великој резерви витамина Ц. На тај начин помаже у јачању имуног система, бори се против затвора, анемије, па чак и рака. Коначно, воће могу без кривице да конзумирају и они који желе да смање угљене хидрате, јер садржи мало у свом саставу.
- Јагода
Осим што су слатке и веома пријатне за јело, јагоде су и моћни извори антиоксиданата који помажу имунитету. Поред тога, ово воће је такође важан савезник за спречавање старења коже, а садржи мало угљених хидрата.
- кокос
Кокос се препоручује онима који желе да смршају, јер има мало угљених хидрата и богат је влакнима. Уз то, воће ће пружити и већи осећај ситости, бољи проток црева и нуди витамине А, Ц и Е.
- Диња
Позната по фаворизовању варења и побољшању изгледа коже, диња је такође одлична опција за оне који желе да смршају. Са смањеном количином угљених хидрата, воће је погодно за оне на дијети за мршављење.
- Бресква
Ово укусно воће је богато витамином Ц, антиоксидансима и спречава болести попут дијабетеса и срчаног удара. Такође има низак ниво угљених хидрата, а заједно са својом моћи да побољша цревни ритам, биће одличан за оне који желе да смршају.
- Авокадо
Постоји много разлога зашто би требало да укључите авокадо у своју исхрану. На крају крајева, помоћи ће у смањењу лошег холестерола, у функционисању црева, у одржавању кардиоваскуларног система, а такође и у губитку тежине, јер има мало угљених хидрата.
- Боровница
Коначно, имамо и боровницу, која је одлично воће за заштиту срца, јетре и коже и важан савезник за мршављење. Због ниских калорија и угљених хидрата, боровнице ће помоћи у потрази за идеалном тежином. Стога вам предлажемо да размислите о начинима да укључите ово воће у своју свакодневну исхрану.