Здрава исхрана ствара користи не само у естетском смислу, већ и на функционисање организма. И постоје неке навике које нису тако добре за ваше тело као што сте мислили. Стога ћемо у овом чланку представити неколико савета за промене у исхрани за побољшање здравља јетре.
Опширније: Схватите како стрес може утицати на дијабетес
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Знајте важност јетре за тело
Многи људи можда знају да је јетра важан орган, али већина не разуме зашто. Јетра је кључна за функционисање нашег тела, јер је првенствено одговорна за производњу жучи, која помаже у разградњи масти у танком цреву, као и елиминисању токсичног отпада за тело.
Поред тога, он је такође главни орган одговоран за стварање протеина за крв, претварање високог нивоа глукозе у гликоген и још много тога. Због тога је важно тражити начине да он ради исправно. Погледајте неке намирнице које могу помоћи у томе:
1. карфиол пиринач
Једна од намирница које становништво највише конзумира, бели пиринач није нужно најбоља опција за пиринач. У том смислу, прелазак са овог традиционалног артикла на пиринач од карфиола може направити велику разлику у функционисању јетре. Пошто има антиоксидативне елементе и богат је влакнима, овај пиринач са ниским садржајем угљених хидрата је савршена опција.
2. уље авокада
Многи људи су навикли да кувају храну са уљем каноле, међутим, ова ставка није препоручљива, јер помаже у фаворизовању упале у јетри. Стога, промена која може бити веома важна за ваше тело је употреба уља авокада, или чак маслиновог уља, ако не можете да добијете уље од авокада.
3. Слатки кромпир
Замена обичног кромпира и енглеског кромпира за слатки кромпир може донети више користи него што мислите. То је зато што је код првих типова количина угљених хидрата са гликемијским индексом веома висока. Дакле, пошто слатки кромпир има више влакана, овај елемент има тенденцију да снизи количину гликемијског индекса.
