Бразил је једна од земаља у којој се људи највише купају. Да ли због културе нашег народа или због тропске климе, то је постала пракса Хигијена дневно. Али да ли сте знали да купке могу помоћи у многим аспектима свакодневног живота, као што су опоравак мишића, контрола расположења и још много тога?
Опширније: Знајте шта се дешава ако се туширате 2 или више пута дневно
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Прво, хајде да истакнемо неке позитивне тачке хладног туширања:
- Помаже у лечењу упале;
- Даје више живота коси;
- Стимулише циркулацију крви;
- Пружа осећај буднијег стања;
- Инвигоратес;
- Штити косу и кожу.
Сада, предности у односу на топлу купку:
- Смањује стрес и анксиозност;
- Омогућава дубинско чишћење коже;
- Опушта мишиће;
- Пружа осећај опуштања;
- Проширује крвне судове.
Сада, хајде да се конкретније позабавимо праксом топлих купки, пошто је студија спроведена на Универзитету из Фрајбурга, Немачка, известили су да ова пракса може бити ефикасна у борби против депресије као и практиковање вежбе.
Вруће купке против депресије
У истраживању је учествовало 45 добровољаца са депресијом у распону од умерене до тешке на основу Хамилтонове скале за процену депресије (ХАМ-Д). Тако су неки учесници морали да се купају у топле купке – са водом на 40°Ц – 30 минута и, после купања лежати са топлим термо кесама и ћебетом, 20 минута, два пута недељно.
Остали учесници су морали да вежбају неку врсту физичке вежбе 45 минута, такође два пута недељно. На крају истраживања, након осам недеља, волонтери су поново прошли кроз тест за мерење степена депресије.
Они који су вежбали имали су пад од три поена на скали која је имала почетни просек од 21,7 поена, у распону од 1 до 50. Учесници који су се купали у топле купке и након тога су се опуштали имали су већи пад, од шест бодова.
Међутим, треба показати да студија није коначна, јер је имала мало добровољаца. Штавише, 13 од 23 особе које би радиле физичке вежбе нису то радиле до краја експеримента, а студија није била рецензирана. Међутим, то је још увек добар показатељ предности које пружају топле и опуштајуће купке за особе са депресијом.
Стога су истраживачи такође потврдили да је купка, када се узме у кади, још ефикаснија, јер урањање помаже да се нормализују циркадијални ритмови и телесна температура. Ово обезбеђује бољи ноћни сан, помаже у добром расположењу и борби против депресије.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.