Последњих година смути је постао феномен међу онима који траже здравију ужину. То је зато што се ваш рецепт, генерално, заснива на воћу и млеку, тако да је ово веома хранљива врста шејка. Чак се препоручује и људима који тренирају у теретани, јер је одлична опција за ужину која не садржи вишак масти или угљених хидрата.
Опширније: Сок од јабуке са овсом: Проверите предности ове укусне комбинације.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Узгред, овај рецепт гнездо млечни смоотхие има неке од плодова са најмањим бројем угљених хидрата. Такође ће бити мало калорија ако шећер демерара замените медом или заслађивачем по вашем избору.
предности јабуке и крушке
Као што је већ поменуто, смоотхие је на бази воћа, а у овом рецепту ће се користити конкретно јабука и крушка. Стога истичемо значај ових плодова, јер је јабука веома важна за рад мозга и срца. Крушка ће такође донети велике користи, попут побољшања цревних функција и борбе против упале. Тако, комбиновањем ова два воћа у смутију, добијате укусан и веома хранљив напитак.
Рецепт за млечни смути из гнезда
Састојци:
Да бисте направили овај укусни смоотхие, препоручујемо вам да у љусци користите и крушке и јабуке. То је зато што ћете на тај начин уживати у већини хранљивих материја и влакана садржаних у воћу. Проверите састојке:
- ½ средње крушке са кожом;
- ½ јабуке са кором;
- 2 кашике млека у праху;
- 1 кашика (чај) меда или демерара шећера;
- ½ шоље (чаја) ледене воде.
Начин припреме:
Што се тиче припреме, све што треба да урадите је да ставите све састојке у блендер. На овај начин мутите све састојке у трајању од 3 до 5 минута, док смеса не добије конзистенцију шејка. Дакле, ово пиће је сада спремно за конзумацију и одлично иде да започнете дан са пуно енергије и укуса!