Ако нисте знали да је цвекла одличан савезник у вашој исхрани, сазнајте сада! Ваши мишићи добијају више снаге и способни су да спрече било какву повреду. Према студији о клиника Маио, сок од цвекле такође помаже у губитку довољно калорија да помогне у губитку тежине.
У студији су учествовали истраживачи са Универзитета Квинсленд, Универзитета Ексетер и Националног института за здравље САД. Комплетна студија се може видети овогалинк потпуно виртуелно.
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Знајте, дакле, предности сока од цвекле за снагу мишића!
Предности сока од цвекле
Ови истраживачи су открили да је цвекла, као и друга храна са високим садржајем нитрата, изузетно способна да повећа снагу мишића. Посебно, сок од цвекле је велико изненађење за оне који желе да постигну хипертрофију.
У студији, истраживачи су окупили 10 здравих мушкараца како би могли да унесу потребну количину калијум нитрата. Ови исти кандидати су подвргнути биопсији мишића пре узимања нитрата, 1 сат касније, 3 сата касније и након што су вежбали физичку вежбу приликом конзумирања калијум нитрата.
На тај начин су истраживачи могли да примете да су учесници који су узимали калијум нитрат имали највећу количину хемикалије у мишићима. Поред тога, приметили су повећање мишићног момента за 7% и повећање мишићне снаге у поређењу са учесницима који нису примали нитрате.
Један од аутора студије, др. Андрев М. Џонс је рекао да мишићима могу бити потребне велике количине нитрата за раст. Храна богата нитратима ефикасно претвара хемикалију у кисеоник и енергију, повећавајући снагу и издржљивост током тренинга.
„Први пут показујемо да су нивои нитрата у мишићима пре вежбања повезани са количином силе коју мишићи могу да произведу“, рекао је истраживач.
Ако сте тражили доброг савезника за физичке вежбе, ево невероватног открића, једноставног и које савршено стаје у ваш џеп: сок од цвекле!
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
