Гастритис је запаљење слузнице желуца, које може изазвати бол, жгаравицу, пецкање и нелагодност у стомаку. За оне који пате од гастритиса, неопходно је водити рачуна о исхрани и бирати храну која не погоршава симптоме. Проверите испод 5 храну која је неопходна за особе са гастритисом.
Слатки кромпир
види више
Директор школе деликатно интервенише када примети да ученик носи капу у…
Мајка обавештава школу да четворогодишња ћерка, која јој спрема ручак, може...
Слатки кромпир је богат сложеним угљеним хидратима и растворљивим влакнима, који помажу у смањењу киселости желуца и упале у слузокожи желуца.
Поред тога, слатки кромпир је одличан извор витамина и минерала важних за здравље пробаве, као што је витамин Ц, који помаже у јачању имунолошког система и смањењу упале.
Природни јогурт
Обични јогурт садржи пробиотике, који су корисни микроорганизми за црева и желудац. Ови пробиотици помажу у балансирању цревне флоре, смањујући упале и побољшавајући варење.
Важно је одабрати јогурт без додатка шећера или вештачких боја.
Легло
Јабуке су богате растворљивим влакнима која помажу у смањењу желудачне киселине и упале слузнице желуца.
Поред тога, јабука садржи антиинфламаторна једињења и антиоксиданте који помажу у ублажавању симптома гастритиса. Препоручује се конзумирање зрелих и ољуштених јабука како би се избегла иритација слузокоже желуца.
риба и живина
Риба и живина су немасни извори протеина, који мање иритирају стомак од црвеног и прерађеног меса. Поред тога, риба је богата омега-3, масном киселином која има антиинфламаторна својства и може помоћи у смањењу упале у слузници желуца.
биљни чајеви
Биљни чајеви, као што су камилица, коморач и пеперминт, имају антиинфламаторна својства и могу помоћи у ублажавању симптома гастритиса, као што су мучнина и бол у стомаку. Важно је избегавати чајеве са кофеином, који могу додатно иритирати стомак.
Закључак
Исхрана је кључни фактор у превенцији и ублажавању симптома гастритиса. Поред горе наведених намирница, важно је избегавати масну храну, пржену храну, кафу, безалкохолна пића и алкохолна пића, која могу да погоршају упалу желуца.
Консултација са лекаром или нутриционистом је такође важна за индивидуализоване смернице и правилан третман гастритиса.
