Многи људи који морају да смршају на крају посећују за „магичне” лекове и суплементе који често само убрзавају њихов метаболизам. Међутим, постоји много намирница - лако их је пронаћи сајмови и тржишта – која то раде за врло мало и намењена су онима који желе да изгубе телесну масноћу.
Опширније: Навике у исхрани које побољшавају ваш метаболизам након 50
види више
Наранџа није храна са највише витамина Ц
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Прочитајте чланак да бисте сазнали који су најекономичнији и најекономичнији предлози.
Како се одвија метаболизам у људском телу?
Кроз синтезу, разградњу и употребу унесених хранљивих материја, наше тело производи енергију да настави да функционише. Све ове реакције настају због метаболизма. Укупни појединачни утрошак енергије за сваки организам је узрокован овим реакцијама, па је нутриционистима потребан за састављање дијете.
4 природне намирнице које убрзавају метаболизам
Погледајте неке од намирница и пића које Бразилци најбоље познају и воле који се често користе у дијетама за мршављење и хипертрофију.
- Авокадо
Иако многи људи мисле да авокадо помаже код повећања телесне тежине, он стимулише овај скуп реакција на сагоревање липида. То је зато што је ово воће богато добрим мастима. Они смањују лучење хормона у телу као што су кортизол и инсулин, који су одговорни за накупљање те масти коју желимо да уклонимо.
- Ђумбир
Пошто садржи једињења 6-гингерол и 8-гингерол, има способност да одржава метаболизам пуном брзином и последично повећава производњу топлоте и зноја. Ово помаже у спречавању повећања телесне тежине и помаже у губитку тежине.
- кафу
Ово пиће је веома познато и заиста је одлично за јачање тела, јер је богато кофеином. Кафа стимулише сагоревање масти. Међутим, ако немате навику да га узимате, будите опрезни када почнете да га конзумирате, јер може утицати на пацијенте са повишеним крвним притиском или проблемима са варењем, као и на сан.
- Цимет
То је важан антиинфламаторни и антиоксиданс који стимулише термогени одговор у телу када се конзумира, посебно када се конзумира са чајем или воћем. Поред тога, помаже у балансирању холестерола и дијабетеса.
Рецепт за убрзавање метаболизма: смоотхие од авокада од ђумбира
Састојци
- 2 кашике сецканих бадема;
- 1 шоља леденог ђумбира;
- 1 авокадо;
- 1 кашика шећера (по вашој жељи);
- Цимет у праху по укусу.
Начин припреме
Након што уклоните сву пулпу из авокада, помешајте све састојке са њим у блендеру и блендајте док не добијете хомогену смесу. Када стигне до бода, биће спреман да сервира.