Откријте 5 основних суплемената за здравље након 50. године

Након достизања 50, постоје мере предострожности које се морају предузети, као што је промена начина живота или чак почетак конзумирања суплемената. Затим погледајте шта је најбољи суплементи за ваше здравље!

Суплементација након 50 година

Након навршених 50 година, неки проблеми као што су менопауза код жена и андропауза код мушкараца почињу да се појављују.

Ова питања су проблеми који мењају нивое полних хормона, који опадају, углавном тестостерона. Неки витамини и минерали у телу такође опадају.

У наставку издвајамо 5 врста суплемената који могу бити од користи вашем телу:

коензим к10

Од 50. године коензим к10 има 70% пад производње у различитим органима и ткивима тела. Ова супстанца је одговорна за антиоксидативно дејство, што помаже у производњи енергије. Поред тога, спречава кардиоваскуларне болести.

Магнезијум

Многим ензимима у људском телу је потребан овај минерал, као и метаболичке функције, попут опуштања мишића и аналгетичког деловања. Магнезијум такође помаже у смањењу болова у мишићима.

Витамин Д

Од 50. године телу је потребно више витамина Д, јер се синтеза витамина Д у кожи значајно смањује. Витамин Д је такође одличан за одржавање коштаног ткива и може помоћи у лечењу аутоимуних болести као што су реуматоидни артритис и артритис.

Б12 витамин

То је изузетно важан акциони витамин, јер помаже у превенцији неуронских болести и одржавању когнитивних способности. Такође доприноси виталности неурона и, као и магнезијум, има аналгетичко дејство.

Омега 3

То је веома важан нутријент за одржавање здравља и помаже у превенцији кардиоваскуларних болести, помаже код зглобова, избегавајући укоченост која може да угрози покретљивост. Омега 3 такође има антиоксидативно и антиинфламаторно дејство.

Витамин А

Помаже у здрављу очију, такође спречава заразне болести и делује антиоксидативно.

Витамин Ц

Поред антиоксидативног дејства, витамин Ц може побољшати имуни систем и контролисати стрес.