За оне са дијабетесом, брига о храни је природна, јер они увек прате пораст шећера у крви. На овај начин потребно је посветити већу дневну пажњу одређеним врстама намирница, као што су, на пример, угљени хидрати. Знајући ово, у овом чланку ћете знати неке опције доручка за дијабетичаре. Настави да читаш!
Опширније: Како да се решите суве коже на хладноћи: 8 кућних лекова!
види више
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
Угљени хидрати се сматрају „зликовцима“ у исхрани већине људи, а у стварности су наш главни извор енергије. Осим тога, они су такође кључни за добробит организма, када се правилно конзумирају, како не би дошло до повећања гликемијског индекса. Стога, пошто ова група има веома ограничену исхрану, нормално је да је њихова рутина храњења тежа.
Стога желимо да ово олакшамо, доносећи укусне и разноврсне опције. Дакле, погледајте сада које су најбоље опције доручка за дијабетичаре. Погледај!
Опције доручка за дијабетичаре
мени 1
- Кафа или домаћи мате (ако желите, додајте природни заслађивач);
- 1 кришка интегралног хлеба (без шећера);
- 2 кришке сира Минас Гераис.
мени 2
- Домаћа лимунада (ако више волите, додајте природни заслађивач);
- 1 крепиока: 1 умућено јаје са 1 кашиком (супе) тапиоке + 1 кашика (чај) цхиа + сецкани стандардни Минас сир ( Начин припреме је једноставан, само помешајте све састојке – осим сира – и ставите у посуду тигањ).
мени 3
- 200 мл обраног јогурта;
- 1 порција воћа (1/2 папаје или 1 сребрна банана или 8 јагода, на пример);
- 1 кашика (супа) овсених мекиња или ланеног брашна.
Коначно, нутриционисти наглашавају да унос угљених хидрата треба да буде у току дана и да се даје приоритет, јер је то период када телу највише треба енергија. Ноћу ову потрошњу треба регулисати, јер током спавања тело захтева мањи утрошак енергије. Увек не заборавите да се консултујете са својим лекаром и нутриционистом.