Без обзира на наш идентитет или људе које одлучимо да укључимо у нашу мрежу веза, природно је да наиђемо на сложене теме у одређеним тренуцима нашег живота. Међутим, у одређеним тренуцима, сложеност може достићи виши ниво, значајно утичући на наше самопоуздање и стварајући осећај инфериорности.
Такви појединци се идентификују као нарциси, а његово стање се може класификовати као нарцистички поремећај личности (НПД). Стручњаци процењују да око 5% популације доживљава такав поремећај.
види више
Истраживања откривају да је мозак тинејџера „повезан“ за…
4 навике чишћења које морате прекинути да бисте били срећнији
Нарцисоидна особа је крхка у погледу свог идентитета и страхова, подсвесно, не може да испуни очекивања. Иако нарциси могу показати супериорно понашање, они се често боре са осећајем незадовољства собом.
Важно је бити припремљен са фразама за разоружавање нарциса. Ове фразе се могу користити у различитим ситуацијама, укључујући током сукоба или да се одговори на лажне коментаре. Они ће помоћи да се ефикасно носите са нарцисом и да га асертивно срушите.
Стратегије одговора за поступање са нарцисом
Када је у питању опхођење са нарцисом, кључно је да будете спремни да сачувате своје самопоштовање и поставите границе. Низ корисних фраза може бити драгоцено средство за смиривање нарциса у различитим ситуацијама.
1. Одлазим ако не престанеш
Ова фраза може бити веома ефикасна у успостављању граница са нарцисом.
2. Нисам вољан да сада расправљам о овоме:
Ова фраза може бити ефикасан начин да брзо прекинете непријатан разговор. Важно је користити „ја“ изјаве кад год је то могуће да покажете асертивност и одредите приоритете сопствених потреба. Такође, одлазак одмах након што изговорите ову фразу може додатно нагласити вашу позицију.
3. Свестан сам сопствених осећања:
Када нарцис покушава да дисквалификује ваше мисли и емоције, важно је да потврдите да сте свесни сопствених осећања.
4. Свестан сам да се не слажемо око овога:
Препознавање да постоји неслагање може бити асертиван начин да се носите са нарцисом. Као што Малер, лиценцирани клинички психотерапеут, истиче, нарцис има тенденцију да тражи спољну потврду за своје самопоштовање. Стога је неопходно запамтити да не морају сви да деле иста мишљења и да је то нормално и здраво.
5. Када будете могли да говорите љубазно, можемо поново да разговарамо:
Љубазност може бити мањак у односима погођеним нарцизмом. Важно је подсетити особу да је потребно да буде љубазна да би поново успоставила комуникацију. Овај приступ може бити посебно користан у блиским односима као што су бракови и блиска пријатељства.
6. Молим те не прекидај ме:
Суочавање са нарцисом може бити изазовно, јер покушај рационалног разговора може бити тежак. Уобичајено је да вас прекидају током разговора, али важно је замолити особу да вас не прекида. Ова стратегија може помоћи у одржавању разговора на нивоу поштовања.
7. Не:
Иако није реченица, реч „не“ је једноставна и директна, што вам омогућава да брзо успоставите јасне границе. Не требају оправдања или додатна објашњења, чиме се избегава отвореност за критику. Рећи „не“ може бити асертиван начин да се заштитите и избегнете рањивости.
8. Како вам могу помоћи?
Ова фраза је такође усмерена на комуникацију и може бити љубазан и пун поштовања начин да питате шта друга особа очекује од вас.
9. Већ сам јасно изнео своје гледиште и не желим да одуговлачим овај разговор:
Ова фраза може бити ефикасан начин да завршите разговор који није продуктиван. Изражавајући свој став јасно и асертивно, можете показати да сте вољни да поштујете сопствено мишљење и границе.
10. Треба да обратиш пажњу на мене:
Пажња је кључна компонента комуникације и од кључне је важности да друга особа обрати пажњу на вас током разговора. Ово је посебно важно када разговарате са нарцисом, који може имати мало емпатије према другима. Замоливши особу да обрати пажњу на вас, можете учинити разговор продуктивнијим.
11. Радије бих да имамо тихи разговор:
У опхођењу са нарцисом, важно је остати смирен и избегавати ескалацију разговора. Замолити особу да говори нижим тоном или да води миран разговор може бити ефикасан начин да се смањи напетост у разговору.
12. Желим твоје добро
Изражавајући да желите добро нарцисоиду, можете пренети осећај љубазности и позитивности. Чак и ако се не слажете, можете показати да вам је стало до добробити друге особе. Овај приступ може помоћи у стварању пријатељске климе.
Извор: Параде.цом