Јетра је један од највећих органа у људском телу и обавља многе сложене и виталне функције. Поред тога, упркос високом регенеративном капацитету, оштећење јетре може довести до веома озбиљних здравствених стања. Дакле, у овом чланку издвајамо листу група намирнице које су штетне за вашу јетру. Знате више!
Опширније: Научите како да направите чипс од банане који користи само 3 састојка
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
важност јетре
Јетра има неколико важних функција за функционисање нашег тела. Он је одговоран за извлачење енергије и хранљивих материја из хране, производњу протеина, фактора згрушавања, триглицерида и холестерола. Поред тога, такође елиминише токсине који циркулишу у крви.
Овај орган такође производи жуч, која је неопходан дигестивни сок за варење масти. Жуч такође неутралише и разблажује желудачну киселину. Коначно, јетра такође служи као извор енергије, јер одржава висок ниво глукозе у крви између оброка и ради као резерва глукозе за тело.
Која је храна штетна?
Храна и здравље иду руку под руку, тако да је важно имати исхрану богату добрим хранљивим материјама, избегавајући штету по здравље наших органа. Проверите које намирнице треба избегавати у исхрани:
- Шећер
Потрошња шећера у свакодневном животу не би требало да прелази шест кашика. Међутим, идеално је избегавати овај састојак по сваку цену. На крају крајева, ми већ свакодневно конзумирамо храну која садржи шећер, као што су воће, хлеб, тестенине, угљени хидрати итд.
- Масна храна
За разлику од здравих масти, које треба конзумирати на избалансиран начин, засићене и транс масти треба избегавати кад год је то могуће. Могу се конзумирати намирнице које садрже омега 3 и неке важне биљне деривате или чак маслиново уље у натури, авокадо и махунарке. Међутим, намирнице попут црвеног меса имају висок ниво засићених масти и преоптерећују јетру. Зато избегавајте!
- со
Познато је да је вишак соли лош за здравље. Вишак натријума може довести до фиброзе јетре и узроковати акумулацију протеинских ћелија у јетри. Све ово може имати озбиљне здравствене последице. Односно, избегавајте храну богату соли.
