Као есенцијалне супстанце за наше тело, витамине и минерале увек уносимо разним намирницама. Међутим, према студији објављеној у Јоурнал оф Ендоцринологи, појединци који конзумирају прекомерне количине витамина А могу бити склонији преломима костију. Наставите да читате и сазнајте које су опасности од конзумирања превише витамина А.
Опширније: Сокови који ће помоћи у контроли лошег холестерола
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
За здраву особу, препоручена порција је 800 микрограма дневно. Међутим, они који редовно користе суплементе и мултивитамине могу конзумирати већу количину ове хранљиве материје. Такође, такав витамин се може наћи у поврћу, месу и млечним производима.
За шта се користи витамин А?
Витамин А помаже у процесу различитих функција људског тела. Стога је овај микронутријент неопходан за заштиту и одржавање вида и очних ткива, спречавајући дегенеративне болести ока.
Поред тога, присутан је у обнављању ћелија које формирају ткива, делујући и у производњи колагена, есенцијалног хранљивог материја за одржавање изгледа коже. Поред тога, помаже у правилном функционисању имуног система, има антиоксидативно и антиинфламаторно дејство, као и помаже у јачању хрскавице.
Већа склоност преломима костију повезана је са високом дозом витамина А
Према истраживачима са Универзитета у Гетеборгу, у Шведској, одговорним за објављену студију, узимајући а висока количина витамина А може довести до тешких последица по кости, чак иу кратком периоду времена. То је оно што су могли да закључе након неколико тестова спроведених са неким лабораторијским пацовима.
Стога, чак и редовно узимање суплемената и мултивитамина има тенденцију да понуди између 4,5 до 13 пута више ове хранљиве материје од препоручене дневне дозе, чинећи конзумацију таквих лекова штетном на дужи рок. термин.
Оно што чланак објашњава јесте да такав вишак витамина може узроковати губитак густине костију и самим тим преломи могу постати све чешћи. Због тога је веома важно да редовно посећујете лекара и да своје прегледе одржавате ажурним. Такође, избегавајте да сами конзумирате лекове.