Одржавање лепе коже је процес изнутра напоље. Често су проблеми са акнама повезани са недостатком витамина и хранљивих материја, односно уносом пуно воде, једење здраве хране и одржавање дневне рутине неге је од суштинског значаја у овом процесу лепота. Знајући ово, неке одвајамо намирнице које су штетне за кожу и које би требало да уклоните са свог менија.
Опширније: 3 грицкалице које изгледају здраво, али нису
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Која је храна лоша?
- Пржену храну
Кад год можете, избегавајте пржену храну, на крају крајева, вруће уље има способност да трансформише својства хране и чак подиже ризик од кардиоваскуларних болести због масти. Убрзо, ово такође завршава кожу масном и склонијом акнама, +тј. правите храну са роштиља или у рерни, јер је укус исти и много је здравија.
- Млекара
Сир, јогурт, млеко и деривати богати су мастима и самим тим значајно повећавају масноћу коже. Због тога је боље да се одлучите за обране верзије и без лактозе. Ох! Калцијум који ова храна нуди може се пронаћи и заменити намирницама попут броколија, карфиола, кестена и пистација.
- Алкохолни напици
Етил алкохол се налази у већини пића и његова претерана конзумација угрожава функционисање јетре. Јетра је важан орган и има функцију избацивања токсина из нашег организма, па када конзумирамо пуно алкохолних пића, она не може да обавља ову функцију како треба. Да би превазишли ову потешкоћу, они повећавају нашу жеђ чинећи нашу кожу дехидрираном и досадном.
Најбоља храна за кожу
Главни савет је да направите добре изборе у свакодневном животу како би ваша кожа била лепа и здрава. Намирнице попут туњевине, лососа и бакалара помажу у опоравку суве коже. Агруми, парадајз, паприка и броколи штите кожу од ултраљубичастих зрака, повећавају производњу колагена и чак помажу у лечењу. Орашасти плодови, кестени и тамнозелено лиснато поврће спречавају пропадање ћелија, односно успоравају старење коже.
Већ кљун зрна, ораси, сочиво и месо јачају колаген. На крају, добро је запамтити да у неким случајевима сама храна није довољна. Потражите дерматолога и проверите најбоља решења за ваш тип коже поред добре исхране и здраве рутине.