Многи људи жељно ишчекују празнике да би путовали, што значи стајати у огромним редовима и суочити се са препуним аеродромима, али верују да се итекако исплати суочити са новим авантурама.
Путовања су неопходна за стварање нових успомена, промену ваздуха и дружење са породицом и пријатељима. Тако су неки научници открили неколико њихових предности за здравље, укључујући и сан.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Погледајте такође: Најбоља места на свету за путовање у 2022
Предности путовања за људски живот
Према студији објављеној у Натуре Хуман Бехавиоур, све док нема разлике између временских зона, путовање је добро за спавање. Стога су истраживачи из Сједињених Држава и Данске настојали да истраже квалитет сна оних који често путују.
Студија је спровела лансирање електронских уређаја који су пратили сан неколико људи. Тако су прикупљени подаци од 20.000 путника из 121 земље. Дакле, истраживање је истраживало различите обрасце спавања учесника док су пролазили кроз различите локације. Истраживачи су затим закључили да путовање директно утиче на квалитет сна ових људи, помажући им да избалансирају број сати које су спавали.
Предности бољег сна
Премало спавања може изазвати озбиљне здравствене проблеме. Према Бразилском друштву за спавање, одрасли би требало да спавају у просеку седам до осам сати ноћу.
Стога је одржавање уравнотеженог распореда спавања изузетно важно за добар квалитет живота. Спавање мање од шест сати ноћу може изазвати стрес, смањен имунитет и повећати шансе за развој кардиоваскуларних проблема.
Чак и ако је могуће уравнотежити сан током викенда, важно је имати организовану рутину како би добро спавање постало навика, а не нешто ретко. Морате се побринути за себе и побољшати свој квалитет живота мирним ноћним сном.
