Дељење страхова и осећања са другим људима је нормално и потпуно здраво. Међутим, ово постаје проблем када вам је потребна подршка у сваком тренутку да бисте се носили са оним што осећате. Добра вест је да можете научити да будете мање емоционално зависни уз неке једноставне вежбе. Погледајте овај чланак у целини и видите како је то могуће.
Настави да читаш: Да ли познајете негативне људе? Научите савете како да се носите са њима
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Шта је емоционална зависност?
Емоционална зависност је понашање повезано са ниским самопоштовањем, које карактерише стална потреба за помоћи других. Већина оних који се баве овим проблемом имају потешкоћа у доношењу одлука и нису у стању да преузму одговорност за своје поступке.
Како препознати емоционалну зависност?
Постоје два начина да препознате емоционалну зависност: приметите овакво понашање у својим поступцима или неко укаже на овај проблем. Ако сумњате да доживљавате ситуацију емоционалне зависности, било са ваше стране или са друге особе, погледајте доле главне знакове:
- Зависнику је потребно одобрење за сваку активност коју обавља;
- Он/она не може да изрази своје мишљење;
- Ова особа не може себе да замисли ван односа љубави;
- У вези постоји претерана љубомора;
- Појединцу је потребна стална пажња и има промене расположења.
Да ли је могуће превазићи овај проблем?
Да! Иако се понекад чини веома тешким, емоционална зависност се може превазићи усвајањем здравије праксе у односима. Први корак да се решите овог проблема јесте да га препознате, а након тога постаје лакше одлучити шта да радите.
суочити са одлукама
Један од најефикаснијих начина за превазилажење емоционалне зависности је суочавање са одлукама које се појављују у вашем животу, а да не питате за мишљење других. Можда звучи застрашујуће, али покушајте да запамтите да сте ви једини задужени за свој живот и да ћете се само ви носити са последицама тих одлука.
научите да кажете не
Потреба да се угоди свима и да се не изазива нелагодност је врло честа код људи који пате од емоционалне зависности. Да бисте решили овај проблем, покушајте да боље процените када се од вас траже услуге и пристаните да радите само оно што је најбоље за вас.
потражите стручну помоћ
Дајте шансу терапији! Са специјализованим професионалцима научићете да сте одговорни само за своја осећања и да можете (и треба) да будете емоционално независни.