У све стреснијем и брзом свету, проналажење начина за опуштање и смиривање ума постало је витална потреба. Често није лако знати одакле почети или шта би било најбоље за сваку особу.
Међутим, Иниекио, психотерапеут, дели једноставну технику која може помоћи да се идентификује шта чини да се осећамо најопуштеније. Одабиром једне од осам представљених слика, можемо боље разумети како различити визуелни стимуланси утичу на наш ум и емоције.
види више
Принцеза Шарлот 'ненамерно' изазива невоље за…
„Изгледам 20 година млађе“ – открива 42-годишња жена…
Како смирити ум
Видео испод, који је представио Иниекио, показује како различите слике могу имати значајан утицај на наше умове и емоције. Одабир једне од ових слика може нам помоћи да идентификујемо због чега се осећамо опуштеније.
@тхерапиемили Визуелни тест – који вас највише опушта? #висуалтест#релакатион#уметност#Животиње#природа
♬ оригинални звук – ИтсЕмили
1. Биљке
Биљка приказана као прва слика је пример природног фрактала који ствара понављајуће и симетричне обрасце, што је утешно за људски мозак. Архитектура такође може да користи сличне обрасце да изазове осећај смирености.
2. архитектонски објекат
Као што се фрактали појављују у природи, појављују се и у архитектури. Они се понављају и, каже она, намерно се користе у зградама да изазову осећај смирености.
3. зелени пејзаж
Након што већину времена проведете у затвореном простору, излазак напоље може бити добродошло повлачење. Зелени пејзажи имају смирујући ефекат на наш мозак. Шетње могу бити ефикасан начин да се опустите на прави начин.
4. плажа
Плажа је такође место где кретање таласа помаже да се успори и буде присутан. Научници сматрају да кретање таласа у океану има смирујућу природу која нам помаже да успоримо и будемо присутни.
5. Штенци
Гледање слика штенаца може помоћи да се побољша концентрација и стимулише наш осећај родитељске бриге. Иниекио је поделио студију из 2009. године која је открила да гледање слика штенаца помаже да се искористи наш осећај родитељске бриге, што резултира бољом концентрацијом.
6. металик уметност
Метална уметничка дела и облине су привлачне људима. Научници Џона Хопкинса су 2010. године искористили мождану активност учесника студије и приметили да су постали узбуђенији када су гледали закривљене слике.
7. Плави
Плава је повезана са смиреношћу и смањеном анксиозношћу. У другој студији, психотерапеут је рекао да су психијатри са Универзитета Крејтон открили да нијансе плаве имају способност да смање анксиозност код људи. Плава је повезана са опуштањем и пажљивошћу.
8. Уметничко дело
Иниекио верује да буљење у ликовну уметност може повећати ниво допамина у вашем мозгу. Хемикалија се ослобађа када доживите задовољство и чини да се осећате срећним. То је неуротрансмитер за који се зна да помаже код анксиозности.
