А тендинитис То је запаљење тетива, узроковано понављањем покрета, што може изазвати бол, оток и смањено кретање. Иако се обично повезује са кретањем куцања и писања, могуће га је стећи и приликом извођења физичких активности које укључују покрете који се понављају, као што је бодибилдинг.
Тендинитис и бодибилдинг: Претерани тренинг може изазвати упалу
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Континуирана употреба, исправна или неправилна, одређеног дела тела може изазвати запаљење тетива, за које се сматра као влакнаста ткива одговорна за повезивање мишића са костима и обезбеђивање неопходне флексибилности за кретање.
Када дође до преоптерећења силе коју ова ткива преносе, може доћи до упале регије, што обично погађа горње области као што су рамена, ручни зглобови и лактови, или доње области као што су колена и глежњеви.
Током вежбања физичких активности, неправилни покрети или нагли пораст оптерећења или интензитета могу изазвати упалу тетива и изазвати чувени тендинитис.
Ако сумњате да имате тендинитис, имајте на уму следеће знакове и потражите медицинску помоћ да бисте ублажили симптоме.
- Бол у тетиви, који обично зрачи у друге делове тела;
- Бол који се повећава у интензитету када се помера регион;
- Оток, пецкање, црвенило и повећана топлота у погођеном подручју;
- Смањена моторна координација и покретљивост.
Тендинитис може имати различите стадијуме у зависности од тежине, од акутног тендинитиса до хроничног тендинитиса, у коме је бол увек присутан.
Инфламаторна слика акутног тендинитиса представља бол и упалу, али нема много ограничења за обављање активности. Међутим, када напредује у последњу фазу и постане хронична, може доћи до слома ткива и може бити потребна операција.
Стога, ако сте након тренинга осетили неки бол који се није побољшао, то може бити тендинитис. У том тренутку је важно потражити медицинску помоћ код ортопеда како би проценио обим и тежину проблема.
Уколико бол није интензиван, могуће је обављање лаких физичких активности уз пратњу физичког васпитача, који ће моћи да изврши промене у програму вежбања. тренинга, као што је смањење коришћеног оптерећења, броја серија и понављања и додавање изометријских вежби, као стратегије за избегавање погоршања тендинитис.