2023. година је тек почела, а већ има људи који одустају од испуњавања новогодишњих одлука. У ствари, напуштање циљева је једна од најпредвидљивијих ствари, што такође обесхрабрује људе да постављају циљеве. Али зашто се то дешава? Ево неколико објашњења за ово понашање.
Недостатак разграничења
види више
Барби и њен хороскопски знак: тајна њене огромне популарности
Шта Гоогле не жели да тражите?
Једно од могућих објашњења које дају бихевиорални научници је да смо ми установили циљевима нејасно и безлично. На пример, дефинишемо да желимо боље да бринемо о свом здрављу, али не ограничавамо како ћемо то да урадимо, нити шта значи имати више здравља, односно зашто нам је стало до њега.
На крају крајева, ови циљеви су заједнички свим људима, па их само понављамо, иако су важни. Дакле, недостатак повезаности са циљем спречава нас да осмислимо стратегије за његово постизање, као и обесхрабрује нас да се жртвујемо у корист резултата. Као резултат тога, често напуштамо циљ.
Штавише, морамо да схватимо да наш ум увек настоји да смањи когнитивно оптерећење и створи пречице да смањи сав посао, а то су навике. Дакле, разбијање навика је један од најкомпликованијих задатака који постоје, али је могуће, све док постоји посебан разлог који је у стању да нас мотивише у сваком тренутку.
Како се придржавати новогодишњих одлука?
Пре свега, можемо рећи да морате да успоставите резолуције које за вас имају смисла. На пример, покушајте да замените „буди здравији“ са „брините више о свом здрављу како бисте квалитетно проводили време са својом породицом“. Други предлог је да „учим више“ заменим за „више се обучим да бих добио посао који желим и могао више да путујем“.
На тај начин стављате праву награду у циљ и то ће моћи да вас стимулише. Али поред тога, можемо поставити и циљеве који су приступачнији, дакле мале, али важне кораке. Покушајте да замените „учење пет сати дневно“ за „учење четрдесет минута дневно“, јер је постојаност боља од интензитета.