Када се неко бори са депресијом, кључно је понудити подршку и разумевање, а не указивати на његове грешке. Особа већ води унутрашњу битку, чији сопствени ум непрестано појачава своју самокритичност.
У овом контексту, важно је бити осетљив и емпатичан, пружајући окружење подршке у којем се особа може осећати саслушано и добродошло. Када се носите са депресијом, важно је препознати да сви праве грешке и да је то део процеса учења и раста.
види више
Барби и њен хороскопски знак: тајна њене огромне популарности
Шта Гоогле не жели да тражите?
Међутим, неки ставови могу бити контрапродуктивни када је у питању суочавање са депресијом.
3 суптилне грешке самосаботаже
1. Да ли разумете да је депресија слабост
Важно је запамтити да депресија није одраз слабости или безвредности. Ово је вредна особа која заслужује бригу и разумевање, без обзира на психичко стање. Депресија не дефинише ко сте ви као појединац и не би требало да буде разлог да се осећате инфериорно у односу на друге.
Важно је препознати да продуктивност и учинак нису једини показатељи личне вредности. Ваше путовање опоравка од депресије може захтевати време, стрпљење и адекватну подршку.
2. Налазите се без подршке
Размислите о свим стварима које би било лепо урадити и замислите како би вам та особа могла помоћи. Да ли би то био неко ко вас подсећа да узимате лекове и подстиче вас да одржавате здраву рутину?
Можда је то неко ко вас прати у шетњама или физичким активностима, пружајући вам мотивацију и дружење. Или је можда неко ко вам помаже да организујете своје задатке и обавезе, олакшавајући терет менталног преоптерећења.
Ова особа такође може понудити емоционалну подршку, саслушати ваше бриге и понудити речи охрабрења када се осећате лоше. Поред тога, могли би вам помоћи да се повежете са ресурсима за ментално здравље и стручњацима, осигуравајући да добијете одговарајућу подршку.
3. Оптужујете себе за све што не можете
Истина је да доследност може бити изазов за некога ко се бави депресијом. Депресивни људи су често бомбардовани порукама које наглашавају важност одржавања доследних навика за постизање успеха.
Ове поруке могу погоршати ствари за свакога ко се бори да одржи савршену рутину. Уместо да се фокусирате на ствари које нисте урадили, корисно је да усмерите пажњу на оно што сте урадили.
Уместо да се заглавите у данима када нисте били у стању да остварите одређене активности, покушајте да цените тренутке када сте били успешни, ма колико мали били.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.