Овде у Бразилу, банане су веома популарне и лако се налазе на целој националној територији. На овај начин су у бразилску кухињу и рутину ушли на веома свестран и веома укусан начин. Поред тога, воће је извор витамина и хранљивих материја које доприносе здрављу нашег тела. Из тог разлога данас издвајамо неке од главних предности банана, то ће вас сигурно убедити да једете више кад год можете,
Опширније: Да ли сте знали да једење семена може бити добро за ваше здравље?.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
предности банана
- Помаже у здрављу костију
Банане су одличан извор калијума, па се сматрају једним од „миљеница ортопеда“, који својим пацијентима увек препоручују ово воће. То је зато што је хранљива материја одговорна за борбу против оксалних киселина, које директно утичу на калцијум у нашим костима. Тако ћете, укључивањем банана у своју дневну рутину, допринети здравијој структури костију.
- Помаже у контроли тежине
Изгубити неколико килограма вишка није увек лако, и свако ко се бори са вагом то зна. Међутим, банане могу бити одличан пријатељ током овог процеса, јер имају мало калорија. Поред тога, воће које садржи нешто више од 100 калорија ствара брз осећај ситости. Тако су банане ефикасне за оне који желе мање да једу и тако одржавају равнотежу организма.
- Помаже здрављу срца
Још једном ће бити потребно говорити о калијуму у бананама, јер, осим што доприносе здравим костима, помажу и здрављу срца. То је зато што калијум у бананама доприноси равнотежи крвног притиска и драстично смањује шансе за развој срчаних болести.
- Спречава анемију
На крају, вреди поменути један од најзанимљивијих фактора банане, а то је њена велика количина гвожђа. Тако много доприноси повећању концентрације хемоглобина, што представља велику потешкоћу оних са анемијом. Стога је вредно увести ову праву суперхрану у своју исхрану да бисте уживали у њеним бројним предностима.