Данас је све чешће да људи раде гледајући у екран свог мобилног телефона, а посебно у рачунар. Међутим, вишак ових светла може изазвати озбиљне проблеме са видом. Желите да знате како да спречите да се то догоди? Дакле, ево неколико вежби за очи које могу помоћи у спречавању будућег оштећења.
Опширније: Да ли је физичка активност корисна за дијабетес?
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Ефекти прекомерне употребе рачунара на вид
Један од главних проблема због којих људи траже офталмолога популарно се називају уморне очи. Још један чест симптом је главобоља када радите цео дан. Временом је неколико стручњака схватило да је много тога повезано са прекомерном употребом рачунара или мобилног телефона током радног времена.
Дакле, вишак светлости који рачунари иначе емитују један је од главних узрока оштећења мрежњаче. На тај начин, током времена, ово може да иритира очи, па чак и да изазове главобоље и претеране надражаје у мозгу. Дакле, сада погледајте неке вежбе да бисте избегли такве проблеме.
Прилагодите своју употребу
Први корак је да се уверите да седите на удобном растојању очију између вас и рачунара. Према мишљењу стручњака, идеално је да се поставите на удаљености од најмање 30 цм. Поред тога, данас постоје неки ресурси за регулисање инциденце светлости на монитору. Због тога, током ноћи или у тамнијим данима, требало би да оставите ниску изложеност светлости.
- вежба оловке
Вежба са оловком се састоји од држања оловке у висини очију и гледања у врх оловке. Дакле, објекту морате приступити, не скидајући поглед, најмање 10 пута три пута дневно.
- вежбе за очи
Када приметите да вам вид почиње да се замара, потражите предмете који су далеко од вас и држите поглед фиксиран најмање 15 секунди. Уз то, избегавајте да гледате на веома светла места, попут неба по сунчаном дану.