Пијење зеленог сока је одлична опција за одржавање црева у потпуној регулацији и без затвора. То је зато што је пиће мешавина поврћа богатог влакнима, које је одговорно за побољшање варења и евакуације. Стога је вредно знати ово рецепт за зелени сок дивна, која је поред тога што је веома здрава и укусна.
Опширније: Сок за детоксикацију: Научите како да направите сок који ће вам помоћи да изгубите тежину док спавате.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Састојци и њихове предности
У случају овог зеленог сока, постоји избор специфичних састојака за оне који пате од отока и проблема са сувоћом стомака. Да бисте то урадили, требаће вам:
- 1 шоља (чаја) листова спанаћа;
- 1 шоља (чаја) ананаса исеченог на коцкице;
- 5 гранчица першуна;
- 1 лист целера;
- ½ шоље (чаја) овсене каше;
- ½ шоље воде.
Поред тога, вреди напоменути да су ови састојци одлична допуна вашој исхрани у целини, јер окупљају важне витамине и хранљиве материје. На пример, ананас је богат витамином Ц који помаже у јачању имунитета, док спанаћ и першун помажу у регулисању крвног притиска.
Како то учинити и када то узети?
Припрема по рецепту је врло једноставна, а састоји се од додавања свих састојака у блендер и добро мућења док не добијете хомогену смесу. Како нам је циљ са овим зеленим соком да будемо здравији, вреди га пити без додавања шећера, чак и ако је укус јак. Међутим, ако сматрате да је то изузетно неопходно, можете додати до две шоље шећера приликом мешања или користити неколико капи заслађивача.
Осим тога, идеално је да се овај сок не пропушта кроз сито, јер се на тај начин губи сав садржај влакана у смеши. А пошто су они од суштинског значаја за борбу против затвора, сав посао не би био користан. Зато смесу сипајте право у чашу и попијте је одмах, у првих пет минута након што је направите, како не бисте изгубили корист. Ако сматрате да је сок превише густ, додајте још мало воде да буде течнији.
