Ми људска бића имамо одређене реакције и хировите које радимо свесно, као што су пуцкетање прстима, померање стопала, чешање грла, између осталог. Међутим, када се нешто догоди ненамерно, као што је трзање очију, то може постати велика сметња. Стога настојимо да разумемо разлоге који могу довести до тремор ока како би их избегли.
Погледајте такође: Воћни шећер: да ли је фруктоза лоша за ваше здравље? разумеш сад
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Шта чини да се очи трзају?
Пре свега, неопходно је разумети шта је ово тремор. Научно назван блефароспазам, то је невољна контракција малих мишићи присутни у очним капцима, који могу бити једнострани (у једном оку) или билатерални (у оба очи).
Из тог разлога, овај тремор је готово немогуће контролисати и може трајати од неколико дана до недеља и месеци. У овом случају он постаје велика сметња и може да поремети концентрацију, посебно при читању или коришћењу рачунара и мобилног телефона.
Генерално, најчешћи разлози за овај тремор су стрес, анксиозност, нервоза и умор. У данашње време, због дугог рада и учења, уобичајено је осећати неке од ових сензација, или чак све одједном. Због тога је порастао број људи који пријављују блефароспазам.
Поред тога, други узроци повезани са овим стањем су недостатак витамина Б, магнезијума, прекомерна конзумација кофеина, злоупотреба алкохола или нека недавна емоционална траума. У специфичнијим случајевима, тремор је повезан са неким кваром структура у мозгу.
За оне који раде користећи електронске уређаје, прекомерна употреба такође може бити фактор који доводи до ових подрхтавања.
Како избећи?
Неки једноставни ставови се могу усвојити како би се ова сметња умањила. Међутим, ако блефароспазам потраје, увек се препоручује да посетите офталмолога да процени ваш случај. Ево неколико начина за смањење трзања очију:
- Спавајте најмање 7 сати сваке ноћи;
- Имајте добру исхрану, богату изворима витамина Б, посебно Б12, као што су месо, риба, пилетина и јаја;
- Добро хидратизовати;
- Смањите потрошњу кафе, чаја, алкохола и других пића богатих кофеином;
- Избегавајте могуће узроке стреса.
