Имуни систем је у великој мери одговоран за заштиту нашег тела од вирусних инфекција и болести. Због тога је веома важно увек улагати у његов пун рад како не би били толико подложни овим проблемима. Да бисте то урадили, морате унети намирнице које јачају имунитет, попут оних које данас раздвајамо.
Опширније: Уживајте у благодетима лимуна и унесите вакцину за имунитет у своју рутину.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Храна која јача имунитет
- Лосос
Прва храна на листи је један од најздравијих протеина које можете пронаћи: лосос. Богат је омега 3, који побољшава функционисање нашег мозга, нервног система, а такође и имунолошког система. Поред тога, он је такође моћно противупално средство које ће вам помоћи да опоравите своје тело након неке трауме.
- Јагода
Мало ко зна, али јагоде су међу воћем које ће највише допринети нашем имунитету. На крају крајева, богате су витамином Ц и имају антиоксидативно дејство које стимулише имунитет и смањује дејство слободних радикала. Постоје чак и студије које доказују деловање јагода за превенцију болести попут рака.
- Репа
Цвекла је потпуна храна, јер успева да понуди много користи за наше здравље у целини. То је због велике количине важних хранљивих материја као што су гвожђе, калцијум и витамин Ц. Дакле, његова конзумација подразумева превенцију анемије и јачање нашег имунитета.
- Бели лук
Није ни чудо што је бели лук увек део рецепата против грипа и других вирусних болести. На крају крајева, то је једно од најмоћнијих природних антиинфламаторних средстава које постоје, са одличним антимикробним деловањем. Уз то, једење белог лука може помоћи у борби против раста гљивица и бактерија. Да не помињемо да ће његова свакодневна конзумација утицати на наш имунитет и спречити разне болести.
- Јогурт
На крају, оставимо групу природних производа да причамо о јогурту. У овој храни могуће је пронаћи пробиотике који могу да побољшају нашу цревну флору и елиминишу токсине. Али морате бити опрезни, јер неке слађе и масније опције, попут оних у којима се мешају чоколаде, могу учинити да јогурт више није здрав.