Дијабетес је болест која је присутна у свакодневном животу хиљада Бразилаца. Иако је то контролисана болест којој су потребни лекови и стручни надзор, укључивање нових навика у исхрани може бити од кључног значаја за успостављање доброг здравља. Зато наставите да читате и сазнајте који су најбољи витамини за дијабетичаре.
Опширније: Неки знаци Алцхајмерове болести могу се појавити када сте млади
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Сазнајте како уравнотежена исхрана помаже у смањењу ефеката дијабетеса
Исхрана богата адекватним хранљивим материјама и витаминима је неопходна за побољшање благостања и помоћ телу да одржи правилно здравље. У том смислу, иако неки људи занемарују храну, она је један од главних фактора одговорних за ометање или подстицање појаве болести.
Стога, прерађена храна може бити прави негативац када је у питању здравље и благостање. Са потребом да се једе све брже и брже, конзервирана и конзервисана храна постаје све распрострањенија и произведена. Међутим, студије истичу да су то једни од великих промотера болести, попут дијабетеса.
Зато погледајте који су основни витамини које треба унети у исхрану, како за дијабетичаре, тако и за здраве људе или особе које су склоне болести.
- Б12 витамин
Витамин Б12 је један од главних одговорних за везу између протеина хране и нашег тела. Стога је овај витамин који припада Б комплексу неопходан за производњу црвених крвних зрнаца који помажу у равнотежи глукозе у крви.
Дакле, за дијабетичаре је витамин Б12 неопходан, јер његов недостатак може изазвати умор, слабост и мегалоастичну анемију.
- Витамин Д
Витамин Д помаже у смањењу упале у телу, јачању имунитета и има друге предности. Стога је ово један од витамина који треба да добијемо највећи подстицај за уградњу у наш свакодневни живот.
У случају људи са дијабетесом, инсуфицијенција витамина Д може довести до смањења густине костију и поремећаја регулације нивоа шећера у крви.
Уопште није тешко да се изврши његово уграђивање, посебно за оне који живе на топлим местима са пуно сунца. У идеалном случају, свако би требало да буде изложен сунчевој светлости најмање 15 минута дневно, када УВ зраци нису јаки.
