Конзумација пића током доручка, ручка, ужине и вечере је веома честа. Међутим, воља Пијење течности уз оброке је лоше за вас.? Многи људи сумњају у то, па погледајте објашњење у наставку и шта може да се деси онима који имају ову навику.
Опширније: Лубеница: да ли је погодна за све?
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
На крају крајева, можете ли пити и јести у исто време?
Не постоји забрана уноса течности током оброка, међутим, генерално, ова пракса се не препоручује из више разлога. Дакле, ако задржите ову навику, добро је да почнете да преиспитујете да ли је вредно тога.
Течности могу додати више калорија у оброк и допринети повећању телесне тежине.
Ако обично пијете незаслађену воду или кафу, нећете уносити превише калорија током оброка. Међутим, када се конзумирају пића као што су заслађени сокови и безалкохолна пића, долази до прекомерног уноса енергије, која се брзо апсорбује и може допринети повећању телесне тежине.
Да ли пијење и једење у исто време изазивају пробавне сметње?
Зависи. Пића као што је сода могу да ометају варење, јер ометају деловање желудачног сока (течност одговоран за помоћ у варењу хране), тако да симптоми као што су абдоминална дистензија и гори.
Испијање течности уз оброке омета жвакање
Испијање пића са чврстом храном може ометати жвакање, јер можете прогутати храну без правилног жвакања. Сходно томе, и варење и апсорпција хранљивих материја се неће одвијати правилно. Стога, избегавајте ову праксу.
А деца, да ли могу да пију док једу?
Не би требало да нудите детету пиће ако једе. Ако она то затражи, понудите природни воћни сок без додатка шећера, минералну воду или кокосову воду, али тек након најмање 30 минута након завршетка оброка.
Будите опрезни са количинама
Као што смо видели, не постоји забрана да се једе и пије у исто време. Стога, ако одлучите да попијете нешто док једете, радије уносите мале количине, до 200 мл (америчка шоља). Такође, дајте предност незаслађеним пићима.
Коначно, као што сте видели, све зависи од количине и квалитета пића. Стога, имајте на уму да се навика пијења течности током оброка може наставити у вашој рутини, све док постоји умереност.
