Лимун је воће препуно витамина Ц, пуно влакана и разних биљних једињења која пружају огроман спектар здравствених предности. Осим што је воће једноставно за добијање, лако доступно, може се користити и у неколико рецепата, чак и за тзв.
Дакле, сада погледајте три незаобилазне предности лимуна у вашој свакодневној рутини исхране и научите како да направите одличан јутарњи снимак за своје здравље!
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Сазнајте да ли је конзумирање лимуна са маслиновим уљем добро за здравље
3 предности лимуна за наше здравље
- Помоћ у контроли тежине
Лимун се често рекламира као храна која помаже у губитку тежине, а постоји неколико теорија зашто је то тако. Једна од њих је влакна растворљива у пектину – помажу у правилном функционисању варења и смањењу холестерол – садржан у лимуну шири се у стомаку, чинећи да се људи осећају ситима више времена.
Међутим, друге студије и претпоставке сугеришу да биљна једињења која се налазе у овом воћу могу помоћи у губитку тежине. Једно истраживање је показало да биљна једињења која се налазе у екстрактима лимуна могу помоћи у спречавању или смањењу повећања телесне тежине на неколико начина.
- Побољшава здравље срца
Један лимун може да обезбеди приближно 31 мг витамина Ц, што је око 51% препорученог дневног уноса (РДИ). Такође, према студијама, конзумирање воћа и поврћа са високим садржајем витамина Ц у великој мери смањује ризик од срчаних болести и можданог удара.
Међутим, овај витамин није једини који је добар за цео срчани систем. Влакна и биљна једињења у лимуну такође имају значајан потенцијал да смање неке факторе ризика од срчаних обољења.
- Спречава појаву камена у бубрегу
Према неким истраживањима, превенцију камена у бубрегу може дати лимунска киселина која се налази у лимун, који повећава пХ и запремину урина, стварајући мање повољно окружење за стварање камена бубрези.
Ако пијете најмање 125 мл лимуновог сока дневно, можете обезбедити довољно лимунске киселине да спречите стварање камења код људи који су их имали у неком тренутку.
Направите одличан јутарњи снимак са лимуном!
Узимање лимуна са прополисом идеално је за алкалну пХ вредност крви, доприносећи бољем варењу и апсорпцији хранљивих материја. Антиоксидативно својство прополиса снажно утиче на наш имунитет и помаже у борби инфекције, спречава превремено старење и умор, делује као природни стимуланс у тело.
У чаши помешајте сок од пола лимуна и 15 капи зеленог прополиса, најбоље са мало топлом водом. Дакле, узмите своју ињекцију ујутру, на празан стомак. Такође, препоручује се употреба сламке како бисте избегли директан контакт између лимуна и зуба!
