Постоји неколико разлога који могу узроковати лошу циркулацију крви, а проблем може бити чешћи него што мислите. На пример, дијабетес, висок холестерол, седентарни начин живота, па чак и гојазност, могу утицати на ситуацију људи са проблемима са циркулацијом. У том смислу морају се предузети неке мере како би се спречило погоршање проблема, што укључује практиковање физичких вежби и промене у исхрани. Зато погледајте ову листу храну за борбу против лоше циркулације од крви.
Опширније: Да ли сте знали да једење семена може бити добро за ваше здравље?
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Храна за борбу против лоше циркулације
- Лук
Због свог антиоксидативног потенцијала и концентрације флавоноида, лук је намирница која вам може помоћи у овом проблему. Према научницима, чак и мала количина лука може имати значајан утицај на подстицање циркулације крви. Стога, ако имате грчеве у вишку, покушајте да укључите мало више лука у своју дневну исхрану.
- Бели лук
Бели лук је директно повезан са лечењем кардиоваскуларних болести. То је због чињенице да може стимулисати проток крви у нашем телу, па чак и помоћи у отчепљивању зачепљених вена. Ускоро постаје одлична опција за оне који желе да се отарасе слабе циркулације крви.
- Купус
Они који често конзумирају кељ имају користи од уноса добре количине нитрата. Ова супстанца је веома позитивна за лечење кардиоваскуларних болести, као и проблема са циркулацијом. Због тога све више лекара препоручује конзумацију купуса како би се спречиле ове болести и гарантовала дилатирајућа моћ овог поврћа.
- агруми
И лимун и наранџа имају велике количине флавоноида и антиоксиданата. И, као што смо видели, ово је важно својство за ширење крвних судова и побољшање циркулације. Чак су и сокови од овог воћа добра опција за оне који желе да их лакше унесу у своју исхрану.
- цвекла
Коначно, супер храна која је прилично разноврсна и нуди неколико предности, посебно за крв. Цвекла има моћ да помогне у развоју здраве крви и такође обезбеди проширене крвне судове. Да не помињемо да се боре против анемије и доприносе општем здрављу организма.