Нажалост, синдром сагоревања заузима све већи простор у нашем друштву. Већи број људи пати или већ патио са том врстом исцрпљености. Због тога је Светска здравствена организација (СЗО) класификовала сагоревање као „професионални феномен“ који захтева пажњу и негу.
Опширније: Знаци прекомерног рада: Знајте када је време за одмор и избегавајте синдром сагоревања
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Шта је Бурноут?
Такође познат као синдром професионалне исцрпљености, ово је психички поремећај који се може појавити након појединца да прође кроз ситуацију у веома исцрпљујућем делу које карактерише стање емоционалне напетости и стреса. Главни пријављени симптоми су: осећај екстремног умора, недостатак енергије и мотивације за обављање свакодневних задатака. После неког времена, ови симптоми изазвани овим синдромом на крају се мешају у све области живота професионалца.
Који су главни узроци овог синдрома?
Како је синдром сагоревања потакнут догађајима у професионалном окружењу, сматрају психолози да свака врста ексцеса на послу може на крају изазвати овај синдром у било ком особа.
Међутим, вреди истаћи да су неки од главних узрока:
- Несигурност у погледу стабилности посла;
- Непоштовање времена уласка и изласка са посла;
- На крају захтевају више него што тело може да поднесе током физичких активности на послу;
- Изолација и недостатак интеграције са другим професионалцима;
- Акумулација задатака;
- Не одмарати се и не проводити слободно време.
Ово су само један од многих других узрока који на крају могу изазвати сагоревање.
Како избећи синдром?
Како је сагоревање у потпуности повезано са понашањем људи и њиховим радним окружењем, Главни облици превенције се на крају фокусирају на промену навика на послу иу свакодневном животу. дан.
Неки веома важни савети су:
- Придаје велики значај слободном времену;
- Одмарајте се довољно када сте ван радне смене;
- Укључите вежбе опуштања како бисте спречили симптоме.
- Радите активности које ублажавају стрес и побољшавају сан;
- Промените свој положај у радном окружењу;
- Ако имате симптоме, потражите стручњака.
Поред професионалног праћења, подршка породице и пријатеља је неопходна за ментални опоравак некога ко пати од овог стања. синдром или почиње да га развија.
