Сви знају да је вишак шећера у крви лош за здравље и за добар развој тела. Поред тога, хипергликемија може изазвати неке симптоме у телу, као што су мучнина, прекомерна жеђ и поспаност, које углавном изазивају намирнице као што су угљени хидрати. Стога ћете у овом чланку знати неке намирнице које снижавају шећер у крви у телу и помажу у губитку тежине. Настави да читаш!
Опширније: Једноставан и здрав рецепт за њоке од слатког кромпира
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
5 намирница које снижавају шећер у крви
1. Спанаћ
Ово поврће је богато аминокиселинама и минералима као што су калцијум, магнезијум и калијум. Штавише, такође има одличну способност да снизи ниво крвног притиска у телу. Друга ствар је везана за количину влакана коју ова храна има, јер су неопходна за снижавање нивоа шећера у крви, поред побољшања дигестивног система.
2. Авокадо
Авокадо је зелено воће, веома богато „добрим“ мастима и олеинском киселином, која је иста антиинфламаторна супстанца која се налази у маслиновом уљу. Доприноси мршављењу јер је одличан за гашење глади, поред тога што може да смањи ризик од метаболичког синдрома.
3. Јаје
Друга опција је јаје, које се поред тога што је приступачна и разноврсна храна, такође брзо вари организам. Због тога омекшава ниво шећера, регулише сахарозу и повећава осећај ситости, помажући да се смањи глад.
4. Броколи
Ово је још једно одлично поврће за снижавање нивоа шећера у крви. То је зато што је одличан извор гвожђа. Дакле, то је још једна намирница која може да пружи осећај ситости у телу, помажући онима који желе да изгубе тежину.
5. шкрипа
Коначно, чиа семе је познато по томе што је састојак у безброј рецепата на интернету, посебно за оне који желе да смршају и имају бољи квалитет живота. Дакле, она је такође одличан извор протеина, влакана, омега 3 и 6, антиоксиданата, витамина и минерала попут калцијума, магнезијума и гвожђа. Односно, уз то, чиа је такође веома способна да помогне у превенцији кардиоваскуларних болести.
