Наш живот је испуњен разним емоцијама, од најпозитивнијих до најнегативнијих.
Из тог разлога, природно је да нас с времена на време негативне емоције преплаве и доведу у стање неравнотеже.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Да бисте се носили са овим тренуцима, важно је научити како да урадите такозвано емоционално чишћење, веома важан концепт за одржавање менталног здравља.
У овом тексту ћемо истражити шест ефикасних начина за чишћење негативних емоција и враћање емоционалне равнотеже. Не можете изгубити!
научити нешто ново
Учење нечег новог, попут опуштајућег хобија или нечег сличног, одличан је начин за дубоко емоционално чишћење.
То је зато што ћете, када „радите“ на нечему што доноси само задовољство, а не захтева, бити „обука” вашег мозга да буде задовољан радним активностима, што је изузетно неопходно у данас. Пробајте!
имати дневник
Многи погрешно мисле да је писање дневника навика деце и тинејџера која временом губи на значају.
Међутим, писање, по могућству ручно, како је био ваш дан, је невероватна терапија која заиста може да вам разбистри ум. Зато купите дневник данас и на посао!
Бавите се добротворним волонтерским радом
Постоји стих у Светој Библији, највећој књизи хришћанства, који каже: „Боље је давати него примати“. И наравно, ово је потпуно реално.
У том смислу, волонтерски рад за помоћ другим људима може послужити као противотров за лоше мисли, лоше емоције и негативна осећања.
Помажући другима, ви ћете, чак и несвесно, имати идеју да сте у ствари добра особа, чињеница која ствара немерљив осећај благостања.
научите да кажете не
Један од главних проблема на који указују људи којима је дијагностикован емоционални проблем је чињеница да увек раде ствари које не желе да удовоље другима. Да бисте избегли ову врсту лошег осећаја, морате научити да кажете „не“.
Научите изразе као што су: нећу, нећу, нећу, не могу, мислим да не треба овако итд. Створите навику да одбијате да радите оно што није добро за вас, осим ако је то строго неопходно и на ограничено време.
Престаните да конзумирате гадан садржај на интернету
Недавно смо разговарали о тзв доомсцроллинг овде на нашој веб страници. Ово је пракса повезана са модерношћу која је уништила умове многих људи.
Навика је да проведете неколико сати на „скроловању“ страница на интернету и профила на друштвеним мрежама, док док читате лоше вести о катастрофама, ратовима, здравственим и/или хуманитарним кризама, итд.
Ако желите да имате здрав ум и да очистите своје емоције једном заувек, избегавајте ово, конзумирајући само едукативне, забавне и друге садржаје. Твој ум ти се захваљује!
прихвати себе онаквим какав јеси
Коначно, имамо један од најбољих савета за оне који желе да ураде дубинско емоционално чишћење: прихватите оно што јесте!
Чак и са несавршеностима, схватите да сте јединствени на свету и да имате неупоредиву вредност. Али, наравно, увек настојте да се побољшате и развијате, за вас и за оне које волите.
Дипломирао историју и технологију људских ресурса. Страствен за писање, данас живи сан да се професионално понаша као писац садржаја за веб, пише чланке у различитим нишама и различитим форматима.
