Пре свега, природна и органска храна ће, углавном, увек бити боља од прерађене. Због тога ће исхрана заснована на овој врсти хране вероватно бити довољна да добро регулише ваше расположење. види доле која храна може повећати лоше расположење.
Опширније: Чоколада: Погледајте како свакодневно једење ове хране може бити добро за ваше расположење
види више
5 хипоалергених раса паса идеалних за алергичаре
Према студији, 65% корисника Тиндера је ангажовано
прерађена храна
Генерално, прерађена и пржена храна није добра за ваше здравље. То је зато што обично имају веома високу концентрацију конзерванса, што може довести до велике интоксикације у нашим телима. Поред тога, могу повећати ниво шећера у крви, што може изазвати већу раздражљивост. Због тога је веома важно избегавати јести конзерве, колачиће и било коју другу врсту прерађене хране.
То се дешава зато што ова пржена храна, попут помфрита и грицкалица, може у великој мери смањити ниво триптофана у телу, који је есенцијална аминокиселина за синтезу хормона среће.
Цанди
Храна која има много шећера, попут чоколаде, може помоћи у производњи различитих хормона који стварају задовољство и доприносе добром расположењу. Међутим, када садржај какаа у овим слаткишима није превише висок, они на крају нису толико добри за наше здравље.
Богати калоријама и мастима, могу да изазову много стреса и осећаја умора у нашем телу, упркос томе што имају много угљених хидрата. Због тога се више препоручује конзумирање црне чоколаде, посебно зато што има више антиоксиданата.
кафу
Кофеин се конзумира широм света и постао је неопходна храна у ужурбаним животима многих људи. Међутим, то може довести до одређене зависности, која изазива доста лошег расположења у случајевима апстиненције. Због тога је потребно бити веома опрезан са дозама кафе и конзумирати је умерено.
неки угљени хидрати
Неки извори угљених хидрата, попут беле тестенине, имају веома висок садржај глукозе, што може претворити цревну флору људи у прави хаос. Због тога, ова неравнотежа може имати неколико утицаја на здравље нашег тела, директно утичући на наше емоције и расположење.