Да ли сте знали да би, према истраживачима, број случајева деменције и дегенеративних болести требало да се значајно повећа у наредним годинама? Због тога су многи људи већ почели да преиспитују своје навике и почели да раде на начинима да побољшају своје навике. мемоари. Ако сте један од оних људи који много заборављају ствари, погледајте ове савете како побољшати своје памћење према научницима.
Опширније: Погледајте како технологија и стрес могу утицати на наше памћење
види више
Шта Гоогле не жели да тражите?
5 хипоалергених раса паса идеалних за алергичаре
Пре свега, важно је да будете смирени, заборављање ствари не значи да сте болесни. На крају крајева, много пута је ово резултат ужурбане свакодневице, која нас заиста може натерати да заборавимо на рокове, састанке и одговарање на неке поруке на ВхатсАпп-у. У овом случају, веома је важно радити на свом здрављу и благостању. У наставку погледајте како.
Инвестирајте у уравнотежену исхрану
Нема „где да побегнемо“, здрава исхрана је неопходна за наше здравље, било физичко или ментално. Због тога, уравнотежена конзумација воћа и поврћа може много променити у животима тих заборављених људи. Према истраживањима, конзумација ове хране узрокује мање
губитак памћења дугорочни.Због тога, док сте млади, уложите много у ове намирнице, јер то није навика која вам се исплати ако почнете да их конзумирате тек у старијим годинама.
Држите пријатеље и породицу близу
Ако имате здраву мрежу контаката, било пријатеља или породице, наука истиче да је њихово држање близу кључно за здравље нашег памћења. То је зато што је дружење одлично за значајно смањење ризика од деменције, јер пријатељски разговори у великој мери стимулишу наше мозак.
Чувајте се претеране бриге
Да ли сте знали да је заборав такође уско повезан са немогућношћу приступа неким успоменама? Зато је важно схватити да је ово често природан и чак (понекад) здрав процес за функционисање мозга. Због тога је врло уобичајено заборавити предмет након што неко време проведете без учења. Због тога је од суштинског значаја да ојачамо наша сећања, било путем контролних листа, календара, па чак и аларма.