Ако сте се икада запитали када је време да потражите помоћ или који су знаци, ми ћемо вам помоћи. Консултовање са специјалистом је један од најбољих начина да се стекне самоспознаја и лече ментални проблеми, као нпр. анксиозност и депресију, али истина је да не постоји одређено време за терапију, уосталом, ако осећате да постоји потреба за њом, то је већ одличан знак.
На овој листи смо издвојили неке индикације да ћете можда морати да започнете терапију да бисте олакшали оптерећење.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Када започети терапију?
Вероватно ћете се идентификовати са неким од тачака на овој листи. Можда са неколико! Чак и ако се не идентификујете ни са једним, знајте да једноставно размишљате о одласку код терапеута или психолог већ може бити показатељ да о свом животу и свом животу треба разговарати са професионалцем осећања.
1. Патња
Најочигледнији разлог би морао бити први у овој вези. Ако имате болове већину времена, узнемиреност, депресију, анксиозност, ОКП или било шта што је повезано са вашим менталним здрављем, заиста потражите помоћ.
2. проблеми у животу
Ако ваши унутрашњи проблеми превазилазе и утичу на друге области вашег живота, потражите помоћ. Када схватите да вам ум стане на пут у школи, на послу или у вашим везама, знајте да је ово заиста добар тренутак да потражите терапију. Када се осећате преплављени свакодневним захтевима свог живота и стално сте под стресом, то такође може бити позив за буђење.
3. ствари се погоршавају
Ако чак и када уложите напоре у нешто и осећате да се ствари погоршавају, то може бити знак преоптерећења. Када се чини да ништа друго не помаже вашем уму, чак и ако покушате све, хитно бисте требали потражити терапеутски савет. Може бити да развијате анксиозност, депресију или нешто слично. Други знаци су зависности, као што је неконтролисана жеља за пићем. И чак несаница.
4. Кад те неко близак предложи
Понекад наши блиски схвате боље од нас самих да нам је потребна помоћ. За аутсајдере може бити још лакше да препознају када нешто није у реду у нашем свакодневном животу. дан, тако да је јак знак да вам је потребна терапија добијање препорука од људи у близини.
Оно што је вредно напоменути је да ће терапија бити ефикасна само када је видите као свој избор, а не као обавезу.
5. Ваша воља да почнете већа је од воље да не почнете
Генерално, један део вас ће рећи да, док ће други део рећи не. Када осетите да се ваше мисли углавном крећу ка томе да започнете наставак, можда је ово тренутак. Једног сата схватиш и кажеш себи да треба да се промениш и тражиш побољшање. Ово је право време да потражите помоћ.
