Витамин Ц је једињење присутно у воћу и поврћу, попут поморанџе и парадајза, које у великој мери утичу на одржавање нашег имунитета. Стога, они који га не конзумирају како би требало могу развити низ здравствених компликација. Да бисте избегли овај проблем, погледајте овде главне симптоме недостатак витамина Ц.
Опширније: 7 витамина богатих витамином Б12 за смањење умора и спречавање анемије
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Проблеми оних којима недостаје витамин Ц
Генерално, недостатак витамина Ц открива се по томе колико лако се особа разболи. На крају крајева, постоји проблем са имунолошким системом у борби против вируса којима смо изложени. Међутим, постоје и други симптоми којих бисте требали бити свјесни, погледајте:
Чести и упорни здравствени проблеми
Неизбежно ће се они који имају дефицит витамина Ц носити са сталним одласцима у болницу због најразличитијих болести. То ће укључивати појаву рана на телу које је увек веома тешко зарастати и зарастати. Због тога ће чак и такозваним лакшим болестима, као што су прехлада и грип, треба времена да се лече, без обзира на то колико се користе прави лекови. У овом случају је јасно да је имунитет ослабљен и да један од разлога за то може бити недостатак витамина Ц.
стални умор
Знате онај осећај поспаности који вас уопште неће напустити? Дакле, знајте да би то могао бити проблем који долази од дефицита витамина Ц. То је зато што ова супстанца гарантује нашу енергију и избегава проблем умора. Стога уложите у конзумирање више воћа и поврћа са витамином Ц да бисте избегли овај проблем.
крварење десни
Присуство крви у деснима може бити последица лоше оралне хигијене, али може бити и последица недостатка витамина Ц. То је зато што ће, као што смо већ поменули, конзумација овог витамина помоћи у зарастању могућих рана. Али са њеним одсуством, ваша жвака ће ретко моћи да се опорави од посекотина.
промене на кожи
Витамин Ц је једна од главних компоненти одговорних за здравље наше коже, што укључује више сјаја и мање сувоће. Тако, када не конзумирамо праву количину, можемо приметити појаву флека, посебно на лицу, али и модрице, суву кожу, пукотине и ране.