Ананас је једно од најпопуларнијих тропских плодова у Бразилу и много се конзумира лети због свог освежавајућег укуса. Упркос томе што је богат хранљивим материјама, постоје нека стања у којима се конзумација овог воћа не препоручује. Пратите овај чланак и схватите!
Опширније: Лубеница: да ли је погодна за све?
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Предности ананаса и контраиндикације
Ананас је богат витаминима и минералима као што су витамини А, Ц и Б комплекс, и минералима као што су манган, калијум и магнезијум. Поред тога, садржи и влакна и једињења која благотворно делују на тело, чинећи ово воће извором бројних есенцијалних хранљивих материја.
Тако доприноси повећању имунитета и превенцији срчаних обољења, као и смањењу лошег холестерола. Међутим, упркос његовим предностима, постоје ситуације у којима је конзумација ананаса контраиндикована, као што су алергијска стања или проблеми са желуцем.
- алергије
Пошто је то егзотично воће, могуће је да неки људи развију алергију на ананас. Стога, ако сте конзумирали воће и након тога се осећате лоше, потражите алерголога да изврши тест на алергију.
- проблеми са желуцем
Ананас је кисело воће, па ако патите од гастритиса, чира или рефлукса, ова храна може појачати пецкање у стомаку. Међутим, мало је вероватно да је овај симптом правило за све људе са овим стањима и неопходно је проценити нелагодност у сваком случају.
Препоруке за конзумацију ананаса
Конзумацију ананаса може свако, изузев алергичара или појединаца који пријављују неугодност при гутању. Препоручена дневна порција овог воћа за одрасле је 100 грама (1 до 2 кришке), а за децу 50 грама (1 мала кришка).
Међутим, запамтите да као и сваку другу храну, ананас треба конзумирати умерено, као део уравнотежене исхране, са неколико других компоненти. У сваком случају, савет је да после ручка поједете парче ананаса, посебно када у том оброку има пасуља, како бисте повећали апсорпцију гвожђа из ове последње намирнице.