Тако да могу да изгубе тежину, морате бити у калоријском дефициту, односно трошити више него што конзумирате. Неке намирнице олакшавају овај процес, док друге, због количине калорија које садрже, отежавају губитак тежине, а да то нико не примети. Погледајте које опције, иако укусне, треба да почнете да избегавате.
Опширније: Нећете веровати: ових 12 намирница се могу замрзнути
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Укусна и супер калорична храна
Ово су непријатељи вашег процеса мршављења. Избегавајте их што је више могуће.
1. Прелив за салату
Салате су добродошле и прави савезници у процесу мршављења, јер их има врло мало калорија, али сосови који се обично користе за зачињавање салата могу нанети велику штету исхрани било ко.
Већина њих је на бази мајонеза или маслиновог уља, два елемента са више од 500 калорија на 100 грама.
2. Авокадо
Иако је воће богато здравим мастима за организам, има веома висок калоријски број, па га треба конзумирати умерено.
3. Кокосово млеко
Кокосово млеко је чак и здравија алтернатива за неке рецепте, али има и велики број калорија. Има 230 на сваких 100 грама. Много је, а?
4. Сусхи
Често се сматра „здравом“ храном, али неки њени комади могу имати много калорија. Хоћеш пример? Врући суши! Поховани су и пржени. Ово већ објашњава много тога.
5. Желатин
Широко се користи у приходи "здрав". Пошто је то прах, људи мисле да је у реду да га конзумирају опуштено. Ништа од тога. За разлику од онога како изгледа, желатин вам гарантује 350 кцал на сваких 100 грама. Компликован!
6. коријандер у зрну
Коријандер је арома која се широко користи у кухињи за додавање укуса и мириса јелима, а може се конзумирати у листовима и у зрну. Листови су малокалорични, али зрна? Пажљиво! У сваких 100 грама има 350 кцал.
