Вежбање физичких вежби је од суштинског значаја за одржавање здравља и побољшање квалитета живота. Поред тога, многи људи траже естетске резултате кроз физичке активности. Међутим, потребно је изабрати одговарајући модалитет за постизање жељених циљева.
У овом чланку ћемо разговарати о разлици између Кросфит и бодибилдинг и помозите да изаберете која је најбоља опција за сваку особу.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Кросфит или бодибилдинг: шта изабрати?
У прошлости, бодибилдинг је био једина доступна опција за физичку активност, али данас Цроссфит добија све више обожаватеља. Многи људи су усвојили Цроссфит као своју главну праксу, а други више воле стари добри бодибилдинг.
Инструктор физичког васпитања, Хенрикуе Мораис, објашњава да је за одабир идеалног модалитета неопходно знати шта је циљ вежбе. Ако желите да смршате, добијете снагу, дефинишете мишиће, побољшате покретљивост или живите здравији живот, важно је одабрати праву физичку активност.
Предности бодибилдинга
Хенрике објашњава да је бодибилдинг одличан за добијање мишићне масе и припрему за физичку кондицију, али има своје мане, углавном у вези са моторичком координацијом.
Предности Цроссфита
Цроссфит има тенденцију да уплаши многе почетнике, посебно када су у питању повреде. Људи се плаше да ће се повредити док вежбају, али, према Хенрикеу, „ризик се јавља у сваком спорту“. Цроссфит је одличан за оне који су веома енергични, јер је активност без престанка и има велику потрошњу калорија.
Да ли се обоје могу урадити истовремено?
Хенрикуе упозорава да је могуће радити два модалитета заједно, али би идеално требало да буде исти наставник за оба или, барем, да постоји консензус између два професионалца.
„Није кул радити то истог дана, јер можете да мењате две активности“, каже он. Важно је пазити да не преоптерете систем и не изазовете повреду.
Закључак
Дакле, да бисте изабрали између кросфита и бодибилдинга, важно је да дефинишете свој циљ са физичком активношћу и пробате мало и једно и друго. Оба модалитета су практична, потпуна и ефикасна, а коначан избор ће зависити од вашег личног укуса и циља који желите да постигнете.
На крају, важно је запамтити да је редовно практиковање физичких вежби од суштинског значаја за одржавање здравља и побољшање квалитета живота.
