Да ли знате све предности кикирики? Ова махунарка је веома важан извор витамина Е, као и неких других витамина Б-комплекса. Осим тога, у овој храни могуће је пронаћи и неопходне супстанце за наше здравље, попут магнезијума, цинка, фосфора, калијума и других.
Међутим, нове студије указују на предности свакодневног једења кикирикија, што укључује превенцију рака и дијабетеса, погледајте!
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Да ли сте знали да чоколада доприноси здрављу вашег мозга? Разумети!
здравље за мозак
Због велике количине витамина Б комплекса, кикирики постаје одличан савезник за здравље централног нервног система. Углавном зато што је то један од најкомплетнијих састојака који има витамин Б3. Дакле, свакодневна конзумација ће дугорочно донети суштинске предности нашем мозгу. Као превенција Алцхајмерове и других дегенеративних болести.
превенција дијабетеса
Још једна важна предност коју они који свакодневно једу кикирики налазе је смањење шансе за развој дијабетеса. Укључујући, добра алтернатива за бекство од болести је јести природни путер од кикирикија за доручак. Али пазите, јер путер од кикирикија мора бити без шећера, зар не?
Спречава рак
У кикирикију је могуће пронаћи неке супстанце које ће имати велики утицај на превенцију рака, као што су фитостероли, ресвератрол, фитинска киселина и фолна киселина. Стога већ многе студије истичу да свакодневна конзумација кикирикија може представљати важан чин против развоја ћелија рака.
помаже да се изгуби тежина
Коначно, постоји и ова предност у конзумирању кикирикија, што је један од разлога који ствара велики део интересовања људи за конзумацијом махунарки, која је фактор губитка тежине. То је зато што је кикирики веома добар за стварање ситости, чак и када се конзумира у малим количинама. Дакле, служи као одличан додатак исхрани и ужина да се избегне потреба да се једе више.
Поред тога, могуће је јести храну без кривице, јер ће она такође бити одговорна за снижавање нивоа лошег холестерола. Такође ће помоћи у спречавању нагомилавања масти у артеријама.
