Начин живота може утицати на когнитивну страну вашег мозга

Студија објављена у ЈАМА Неурологи каже да 1 од 10 старијих Американаца има деменције. Поред тога, 22% оних од 65 година већ има благе когнитивне проблеме. Међутим, неке навике могу помоћи у спречавању или одлагању деменције. Погледајте испод за више резултата претраге и погледајте савете о томе шта да радите да бисте подстакли своје мозак.

Важно је одржавати навике здравог начина живота како бисте успорили когнитивни пад мозга

Па, прво морамо да разумемо и прихватимо да је когнитивни пад нормалан како старимо. Међутим, када почне да утиче на квалитет свакодневног живота, потребно је спровести детаљнију дијагнозу.

Вреди напоменути да увек треба размислити да ли постоји породична историја ране деменције, али научници су открили да и неке навике могу допринети овим случајевима.

У наставку наводимо неке праксе да бисте избегли когнитивне проблеме:

• Једите више воћа и поврћа;
• Не пушим;
• Останите друштвено ангажовани;
• Редовно обављајте физичке активности;
• Избегавајте ултра-обрађену храну.

Затим је спроведена студија која је објавила да неколико фактора чини 38% варијација у когнитивним функцијама у доби од 54 године.

Шта је био налаз ове студије?

Студија је била директно повезана са когницијом, која укључује здравствену биометрију и детаље о стилу. живота учесника, као што су физичке вежбе, пушење, медицинске дијагнозе и фактори социоекономске.

Открили су да рани животни услови и понашање одраслих имају око 5,6% важности. Међутим, оно што је допринело нивоу ризика од 38% била је комбинација социоекономског статуса, расе и менталног здравља.

Закључак

Ова студија је стога закључила да неколико фактора може допринети когнитивном паду или Алцхајмеровој болести. Наиме: ниво образовања, приход, раса, стање депресије и здраве навике.

С обзиром да је когнитивни пад узрокован више фактора, важно је нагласити да благостање директно утиче на здравље мозга. Стога је важно посматрати га и кроз индивидуалне и системске сочива.