Постоји много дијета које раде на бази бројања. калорија. Оне имају много резултата и обично су ефикасније од рестриктивних дијета. Међутим, бројање калорија није једина ствар на коју треба обратити пажњу. Доброта од храна оно што уносите је веома важно, као и његов нутритивни састав. Стога је ова разлика веома важна.
Да бисте сазнали зашто 100 калорија авокада није исто што и 100 калорија колача, погледајте цео чланак и сазнајте више!
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Опширније: Ево неколико идеја за здраве грицкалице које можете укључити у своју исхрану.
Схватите мало више о бројању калорија
Калорија је јединица енергије. Користи га ваше тело да преживи, односно да ваше тело у потпуности функционише и да имате енергију за основне свакодневне активности. Супротно ономе што мислимо, вашем телу није стало до извора калорија, већ ће их користити на исти начин да остане у животу.
Међутим, постоји низ намирница које имају исту калоријску вредност као и друге, али које пружају већи осећај ситости, као и дају боље хранљиве материје телу. За разлику од других намирница, са више инфламаторних својстава, што вашем телу неће донети толико користи.
Стога, морате да схватите да различита храна обезбеђује различите врсте енергије вашем телу. Генерално, што ваше тело теже ради на варењу хране, то ће мање калорија заиста апсорбовати.
Пратећи ово резоновање, могуће је схватити да ваше тело има тенденцију да апсорбује много више калорија из нечега попут кришке колача него у поређењу са калоријама авокада, на пример. Као што различите намирнице имају различите саставе.
Односно, свака намирница има свој профил макро и микронутријената, које ће ваше тело искористити у потребним размерама за преживљавање. Посматрајући да је састав намирница попут колача и авокада потпуно другачији, јасно је да ће њихови ефекти бити различити.
Стога, не! 100 калорија из парчета колача неће бити исто што и 100 калорија из авокада. Међутим, вреди напоменути да су правила оно што чини здрав живот. Имајући то на уму, у реду је направити изузетак за комад торте када вам правило иде заиста добро.
