Контрола шећера у рутини је једна од најпожељнијих навика, јер вишак може довести до развоја дијабетеса типа 1. Код ове болести, тело не може да произведе неопходну количину инсулина за правилно функционисање, због чега пацијент има висок ниво шећера у крви.
Нутрициониста Талита Мацхадо, која ради у Бразилији, објашњава да проблем није само ниска производња инсулина, јер је тело још увек способно да га производи. Проблем настаје на деструктиван начин када ћелије не дозвољавају хормону да приступи њиховој унутрашњости, што доводи до тога да шећер настави да циркулише у крви.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Дијабетичари типа 1 су у опасности од развоја других болести срца, бубрега и очију. То јест, контрола скокова шећера у крви је стална борба да останете здрави. Ништа као добра рутинска промена, коју води професионалац, тако да промена буде свесна и пријатна.
Избегавање скокова шећера у крви
1. вежбати физичке вежбе
Редовно вежбање вежби и стварање здравих навика су од суштинског значаја за здравље. Вежбање повећава осетљивост на инсулин у телу, омогућавајући телу да обради метаболизам.
2. Пити воду
Вода не може утажити жеђ. Одржавање хидратације тела узрокује да се високи нивои шећера елиминишу у урину. Неопходно је пити воду у здравој рутини против дијабетеса.
3. Увек имајте грицкалице у близини
Мала грицкалица између главних оброка одржава вашу глукозу стабилном. За ово, ужина између ручка и вечере треба да буде здрава и хранљива, како наводи специјалиста.
4. Не прескачите оброке
Минимална контрола шећера осигурава да тело има све хранљиве материје које су му потребне за преживљавање. Прескакање оброка или неједење паралише напорни процес тела, јер стално покушава да стабилизује ниво глукозе.
5. ноћ спава
Лоше спавана ноћ доводи до дестабилизације нивоа шећера у крви и слободног ослобађања кортизола.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
