Никоме није новост да дијабетичари морају да направе нека ограничења у исхрани. Међутим, постоји много недоумица око тога шта можете, а шта не можете јести у оквиру ове рестриктивне дијете. Дакле, наставите да читате и видите да ли да ли дијабетичари могу да једу слатки кромпир!
Опширније:Сазнајте како ваша исхрана може спречити болести попут депресије
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Могу ли дијабетичари јести слатки кромпир?
Људи са дијабетесом могу да једу слатки кромпир све док то раде са равнотежом. Према мишљењу стручњака, конзумирање слатког кромпира са „добрим протеином“ доноси ситост, па чак и балансира гликемијски индекс пацијената са дијабетесом.
Међутим, вреди запамтити да они са дијабетесом треба да избегавају шећере уопште у свом свакодневном животу. Било да се ради о слаткишима, чоколади, белом брашну, хлебу или било којој ултра-обрађеној храни. Због тога је идеално увек дати предност природној храни, богатој влакнима, као што су воће, интегралне житарице, добре масти, немасно месо.
Здравствене предности слатког кромпира
Слатки кромпир је богат угљеним хидратима, влакнима, витамином А, витамином Ц, витаминима Б и минералима, као и имају низак садржај масти и представљају одличан извор антиоксиданата, као што су бета-каротен и антоцијанини. Ови антиоксиданси помажу у заштити ћелија од дејства слободних радикала, чиме спречавају прерано старење.
Међутим, важно је да кувани слатки кромпир конзумирате са кожом, јер то уравнотежује здравље вашег црева, помаже вам у превенцији и контроли дијабетеса, поред тога што вам помаже да добијете и изгубите мишићну масу тежине. Међутим, захваљујући овим благодетима, природно је мислити да конзумација ове намирнице нема контраиндикација, а заправо и нема.
Пошто је храна са ниским гликемијским индексом, помаже у смањењу брзине којом тело апсорбује шећер после јела. На овај начин се избегавају скокови глукозе у крви. Међутим, вреди напоменути да ништа у сувишку није добро за вас, па би требало да контролишете потрошњу слатког кромпира. На крају крајева, кромпир је богат угљеним хидратима и неопходно је консултовати се са нутриционистом када састављате своју исхрану како бисте одржали равнотежу у оброцима.
Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.
