Авокадо је веома хранљиво воће и последњих година је стекао статус суперхране због свог профила здравих масти. Као резултат тога, појавили су се различити начини конзумирања ове хране, као што су витамини, као што је гвакамоле и други мање конвенционални рецепти. Да бисмо вам понудили још један иновативни рецепт, данас ћемо вас научити како да направите похани авокадо. Наставите да читате овај чланак и научите како да припремите ово чудо.
Опширније: Зликовац или добар момак? Упознајте се са ефектима ананаса на здравље
види више
Погледајте најздравије опције чаја које ћете укључити у свој свакодневни живот
Чај од банане: Тајна дубоког ноћног сна
Авокадо – Које су главне предности?
Поред незасићених масти, које побољшавају профил холестерола у крви и спречавају кардиоваскуларне болести, авокадо је богат и влакнима – која побољшавају функционисање црева – и витамин Е, који делује као снажан антиоксиданс, бори се против прераног старења и јача наш имуни систем. одбрана.
Многи људи повезују авокадо са губитком тежине, вреди напоменути да је зато што је храна богата мастима веома калорична, али ако ако се конзумира умерено, може вам помоћи да дуже останете сити, јер мастима треба дуже да се сваре и апсорбован. Уз то, глад треба дуже да се појави.
Похани авокадо - рецепт
Овај рецепт је веома једноставан, а резултат је невероватан. Можете јести са сосовима или кечапом, по жељи. Најбоље од свега је типична хрскавост помфрита. Без даљег одлагања, погледајте корак по корак рецепт испод.
Састојци:
- 2 авокада;
- 1 лимун;
- Соли по укусу;
- Црни бибер;
- 1 шоља презле или панко;
- ½ шоље ренданог пармезана;
- 1 шоља пшеничног брашна и;
- 1 размућено пилеће јаје.
Начин припреме:
- Прво преполовите авокадо, извадите коштицу, огулите и исеците на траке од око 1 центиметар. Резерва;
- Затим зачините лимуновим соком, сољу и црним бибером;
- Убрзо затим помешати презле са ренданим пармезаном и оставити на страну;
- Узмите траке авокада и уваљајте их прво у брашно, затим у јаје и завршите тако што ћете их уваљати у презле помешане са пармезаном;
- Траке распоредите на подмазан плех са путером и пшеничним брашном и пеците у загрејаној рерни на 180ºЦ око 30 минута или док авокадо не порумени;
- На крају сачекајте да се охлади и послужите уз сос по жељи, који може бити мајонез, розе, сенф или шта год желите.